【名古屋市緑区の女性専門整体】休日なのに疲れが取れない40代女性へ｜休んでも身体が重いと感じたら
平日は仕事。
仕事が終われば、夕飯、洗濯、子どものこと。
「今週も疲れたな。休みの日くらいゆっくりしたい」
そう思って迎えた休日も、朝から家のことをして、買い物へ行って、子どもの予定に合わせて動いて。
気づけば、自分のためにゆっくりする時間はほとんどなかった。
そんな毎日を過ごしていませんか？
以前なら一晩寝たり、週末に少しゆっくりしたりすれば戻っていたのに、40代になってから、
- 朝から身体が重い
- 肩や腰の疲れが残っている
- 休みの日もスッキリしない
- 何もしていないのに身体がだるい
- 月曜日になっても疲れが残っている
そんな変化を感じる女性は少なくありません。
でも、「40代だから仕方ない」「みんな疲れているから」と、すべて我慢しなくてもいいと私は思っています。
これまで家族や仕事のために頑張ってきた身体を、一度、自分自身のために見てあげませんか？
40代になって「疲れが取れない」と感じるのはなぜ？
40代になると、身体にはさまざまな変化が起こります。
睡眠、運動量、仕事や家庭でのストレス、食生活、女性ホルモンの変化など、疲れやすさにはさまざまな要因が関係します。
そのため、「疲れが取れない＝身体の歪みが原因」と単純に考えることはできません。
ただ、毎日の姿勢や身体の使い方によって、肩や背中、腰などに負担が偏っていると、身体が「休みにくい」と感じることもあります。
特に、仕事中はパソコンに向かって長時間同じ姿勢。
家では家事をしながら立ちっぱなし。
一日を振り返ると、身体を休ませる時間よりも、誰かのために動いている時間のほうが長い女性も多いのではないでしょうか。
休日＝身体が休めている、とは限りません
仕事が休みだからといって、身体まで休めているとは限りません。
特に子育て中の女性の場合、休日には休日の仕事があります。
平日にできなかった掃除。
まとめて買い物。
子どもの習い事や行事。
家族でのお出かけ。
「せっかくの休みだから家族との時間も大切にしたい」
そう思って動いているうちに、自分のことはまた後回しになってしまいます。
休んでいるつもりなのに疲れが取れないのではなく、そもそも自分の身体を休ませる時間がほとんどない。
そんな女性もいるのではないでしょうか。
こんな身体のサインを「いつものこと」にしていませんか？
- 夕方になると肩や首が重い
- 腰の重さが毎日のようにある
- 朝起きても身体がスッキリしない
- 背中が丸くなってきた気がする
- 以前より疲れが翌日に残る
- 休日はソファから動きたくなくなる
こうした状態があるからといって、必ず身体に問題があるというわけではありません。
ただ、毎日のように続いているのなら、身体の使い方や生活を見直す一つのきっかけにはできます。
「痛くて動けないわけじゃないから」
「まだ仕事も家事もできているから」
そうやって頑張れる女性ほど、自分の身体の変化を後回しにしてしまいがちです。
つらくなってからではなく、「最近ちょっと違うな」と感じたときに身体を見てあげてもいいのです。
まずは「何もしない時間」をつくってみる
疲れていると、「ストレッチしなきゃ」「運動しなきゃ」と、さらに何かを頑張ろうとしてしまうことがあります。
でも、すでに仕事も家事も子育ても頑張っている身体です。
まずは数分でも構いません。
- ゆっくり息を吐く
- 肩の力を抜く
- 横になって身体を休ませる
- スマートフォンを置いて何もしない
- 自分が心地よいと感じる程度に身体を動かす
「身体のために、また頑張る」のではなく、頑張らない時間を身体にあげることも大切です。
名古屋市緑区「ボディメイクサロン みさ」が大切にしていること
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」では、肩がつらいから肩だけ、腰が重いから腰だけ、という見方はしていません。
骨盤、背骨、肋骨、股関節、膝、足元など身体全体を確認しながら、その方が日常の中でどのように身体を使っているのかも大切にしています。
そして、私がもう一つ大切にしているのが、「その方がどんな毎日を過ごしているのか」を知ることです。
同じ肩こりでも、身体の状態も、仕事も、家族構成も、毎日の過ごし方も一人ひとり違います。
だからこそ、まずお話を伺い、今の身体を確認したうえで、その方に必要な施術を考えます。
強く押したり、痛みを我慢していただいたりするのではなく、身体の状態を確認しながら、やさしく整えていきます。
「ここに来たときくらい、自分の身体のことだけを考えてほしい。」
そんな場所でありたいと思っています。
自分の身体に時間やお金を使うことは、ぜいたくでしょうか？
子どものことなら、必要なものを買える。
家族のためなら、時間を使える。
仕事なら、多少疲れていても頑張れる。
でも、自分の身体のためとなると、
「まだ我慢できるし」
「私のためにそこまでしなくても」
と思ってしまう。
もしそう感じているのなら、私は一つだけお伝えしたいことがあります。
自分の身体を大切にすることは、わがままでも、ぜいたくでもありません。
これからも仕事をしたり、家族と出かけたり、子どもの成長を楽しんだり、自分の好きなことをしたり。
その毎日を一緒に過ごしていくのは、自分の身体です。
だから、痛くて動けなくなる前から、自分の身体を大切にしてもいいのだと思います。
疲れが強い・長く続く場合は医療機関への相談も大切です
疲れやだるさには、睡眠不足やストレスだけでなく、貧血、甲状腺の病気、感染症、心身の不調など、さまざまな原因が隠れていることがあります。
強い疲労が長く続く、日常生活に支障が出る、息切れ・動悸・めまい・胸の痛みなどがある、急に体調が変化した場合などは、整体だけで判断せず医療機関へご相談ください。
身体を整えた、その先へ
私が整体を通して目指しているのは、症状だけを見ることではありません。
朝、身体が少し軽く起きられる。
仕事が終わったあとにも、家族と話せるくらいの余裕が残っている。
休日には疲れを取るだけではなく、行きたかった場所へ出かけられる。
そして、「今度は何をしよう」と自分のこれからを楽しみにできる。
健康になることだけが目的ではなく、身体が整ったその先にある毎日を楽しんでほしい。
身体を整え、心も健やかに。安心して、楽しく過ごせる身体へ。笑顔あふれる毎日を。
身体が変わると、毎日が変わる。
この記事を書いた人｜吉岡美沙
名古屋市緑区「ボディメイクサロン みさ」で、女性のお身体を中心に整体を行っています。
気になる部分だけではなく、骨盤・背骨・肋骨・股関節・膝・足元など身体全体を確認しながら、一人ひとりの生活や身体の使い方まで含めて向き合うことを大切にしています。
仕事も子育ても頑張り、自分のことを後回しにしてきた女性が、「私の身体も大切にしていいんだ」と思える場所でありたいと思っています。
ご予約・お問い合わせ
「病院へ行くほどではないけれど、最近なんとなく身体がつらい」
「40代になって、以前とは疲れ方が違う気がする」
そんな段階でも大丈夫です。
今の身体を一度ちゃんと見てあげたいと思ったら、お気軽にご相談ください。
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