【名古屋市緑区の女性専門整体】40代になって肩こり・腰痛・疲れやすさが気になる女性へ｜「年齢だから」で終わらせない身体づくり
40代になってから、こんな身体の変化を感じていませんか？
- 以前より肩こりが気になる
- 腰が重い、痛い日が増えた
- 寝ても疲れが残っている
- 朝、身体がこわばる
- 仕事や家事のあとにぐったりする
- 姿勢や体型まで変わってきた気がする
「40代になったから仕方ないのかな。」
「更年期だから、これくらい普通なのかな。」
そう思いながら、身体のつらさを我慢している女性もいらっしゃるかもしれません。
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」では、40代以降の肩こり・腰痛・姿勢などのお悩みに対しても、つらい場所だけではなく、骨盤・背骨・肋骨・股関節・足元まで身体全体を見ることを大切にしています。
もちろん、40代以降の不調には女性ホルモンの変化だけでなく、睡眠、ストレス、生活習慣、運動量、病気など、さまざまな要因が関係します。
だからこそ、何でも「更年期だから」と決めつけるのではなく、必要に応じて医療機関にも相談しながら、今の身体を見ていくことが大切です。
若い頃の身体に戻すのではなく、これからの自分が心地よく過ごせる身体へ。
今回は、40代からの身体の変化と、女性専門整体で大切にしている身体の見方についてお話しします。
40代になって肩こり・腰痛・疲れやすさが気になり始めたのはなぜ？
40代は、仕事、家事、子育てなど、毎日忙しく過ごしている女性も多い年代です。
さらに、更年期に向かう時期には女性ホルモンの変動も起こります。
一方で、身体のつらさをすべてホルモンだけで説明することもできません。
睡眠不足、ストレス、活動量、長時間のデスクワークや立ち仕事、家事、運動習慣など、毎日のさまざまな要素が身体の調子に関係します。
だから、
「年齢のせい。」
「私の体力が落ちたから。」
と、ひとつの理由に決めなくてもいいのです。
今の生活と今の身体を一緒に見て、自分に合った整え方を考えていく。
ボディメイクサロン みさでは、その視点を大切にしています。
40代になって肩こりがつらくなった女性へ
肩がつらいと、肩を揉んだり、肩甲骨を動かしたりしたくなると思います。
もちろん、肩まわりを見ることも大切です。
でも、腕や肩甲骨が動くときには、背骨や肋骨なども一緒に関わっています。
さらに、その身体を下から支えているのは骨盤や股関節、足元です。
そのためボディメイクサロン みさでは、肩こりが気になる場合にも、肩だけを強く揉んで終わりではありません。
お身体に合わせて、肩甲骨・肋骨・背骨・骨盤・股関節など、身体全体を確認していきます。
肩だけが一日中頑張らなくてもいい身体へ。
部分ではなく、身体全体から見ていきます。
40代になって腰痛を繰り返すようになった女性へ
長く立っていると腰がつらい。
デスクワークのあと、腰が固まったように感じる。
朝起きたときに腰が気になる。
腰のお悩みも、その方によって現れる場面は違います。
立つ・歩く・座る・かがむといった動作では、腰だけではなく、骨盤や股関節、膝、足元なども一緒に働いています。
そのため、腰痛が気になる場合にも腰だけを見るとは限りません。
腰だけに頑張らせず、身体全体で立ち、歩き、動ける状態へ。
骨盤・股関節・背骨・肋骨・足元などを確認しながら、その方の身体に合わせて施術を行います。
40代から姿勢・体型まで変わってきた気がする女性へ
身体のつらさだけではなく、鏡や写真を見て姿勢や体型の変化に気づく女性もいらっしゃいます。
「背中が丸くなった気がする。」
「肩が前に入っている。」
「以前よりお腹が前に出て見える。」
「お尻の位置が変わった気がする。」
そんな変化が気になると、「もっと痩せなきゃ」と思ってしまうかもしれません。
でも、見た目の印象には体重だけではなく、姿勢や身体の使い方なども関係します。
ボディメイクサロン みさでは、美容面のお悩みでも、骨盤・背骨・肋骨・股関節など身体全体を見ていきます。
体重の数字だけではなく、自分の身体をもう一度好きになれる身体づくりへ。
更年期の身体の変化と整体について
更年期は一般的に、閉経をはさんだ前後の時期を指します。
この時期には女性ホルモンの変動に伴って、ほてり、発汗、睡眠の変化、気分の変化など、さまざまな症状が現れることがあります。
一方で、疲労感や身体の痛みなどには、別の病気が隠れていることもあります。
そのため、「更年期だから整体で何とかする」という考え方ではなく、必要な場合は婦人科や内科など医療機関へ相談することが大切です。
整体でできることは、病気を治療することではありません。
身体の緊張や動き、姿勢、日常の身体の使い方などを確認しながら、今の身体を心地よく使うためのサポートをしていきます。
医療と整体、それぞれの役割を大切にしながら、今の自分に必要なケアを選ぶ。
それが、40代以降の女性にとって大切だと考えています。
名古屋市緑区「ボディメイクサロン みさ」が大切にしている3つのこと
① 強く押さない、やさしい整体
強く押したり、痛みを我慢していただいたりする施術ではありません。
「整体は痛そう」「バキバキされるのが苦手」という女性にも、安心して身体を預けていただけるような施術を大切にしています。
② 痛いところだけではなく、身体全体を見る
肩が気になっていても、骨盤や股関節を見ることがあります。
腰が気になっていても、肋骨や足元を見ることがあります。
身体はつながって動いているからこそ、症状が出ている場所だけではなく、全身の状態を確認します。
③ 日常動作まで一緒に見直す
施術を受ける時間よりも、仕事や家事、育児など日常生活を送っている時間のほうが長くあります。
そのため必要に応じて、立つ・座る・歩く・かがむなど、普段の身体の使い方も一緒に見直していきます。
施術を受けて終わりではなく、その先の毎日まで一緒に考える。
それが、ボディメイクサロン みさの整体です。
こんな40代・50代の女性におすすめです
- 肩こり・首こりを繰り返している
- 腰痛や腰の重だるさが気になる
- 猫背・巻き肩・反り腰など姿勢が気になる
- 以前より身体が疲れやすくなった
- 40代になって身体や体型の変化を感じる
- 更年期に入り、身体との付き合い方を見直したい
- 強い整体や痛い施術が苦手
- 部分的ではなく全身を見てほしい
- これからも仕事・家族との時間・旅行などを楽しみたい
「40代だから」「更年期だから」で済ませず、医療機関へ相談した方がよい場合
40代以降は身体の変化を感じやすい時期ですが、すべての症状が年齢や更年期によるものとは限りません。
強い痛み、症状の急な悪化、手足の強いしびれや力の入りにくさ、強い動悸・息切れ・胸痛、発熱、原因のわからない大きな体重変化、強い疲労感が長く続く場合などは、医療機関へご相談ください。
また、更年期症状が日常生活に大きく影響している場合は、婦人科などへ相談することも大切です。
必要なときに医療へ相談することも、自分の身体を大切にする選択のひとつです。
※整体は、更年期障害や病気を診断・治療するものではありません。症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関へご相談ください。
40代からは「もっと頑張る」より、これからを楽しめる身体へ
40代になると、これまで家族や仕事を優先してきた女性も多いと思います。
身体がつらくても、家事はある。
仕事にも行く。
家族のことも考える。
そして、自分のことは後回し。
でも、これから先の人生もまだまだ続きます。
友達とランチへ行く。
好きな洋服を着る。
家族と旅行へ行く。
仕事を楽しむ。
やってみたかったことを始める。
そのためにも、身体は大切な土台です。
40代からの身体づくりは、「衰えないため」だけではなく、これからの人生を楽しむため。
私はそう考えています。
身体を整えた、その先へ
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
身体の変化に気づいたとき、
「私がちゃんとしていないから。」
「もっと運動しなきゃ。」
「もう若くないから。」
そんなふうに、自分を責めてほしくないと思っています。
今まで毎日頑張ってきた身体だからこそ、これからは少し大切にしてあげる。
もっと頑張るためではなく、自分の人生を楽しむために身体を整える。
そんなきっかけになる場所でありたいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
この記事を書いた人
ボディメイクサロン みさ 吉岡美沙
女性のお身体を中心に、肩こり・腰痛・姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、一人ひとりのお悩みに合わせて、身体全体を見ながら施術を行っています。
痛い場所だけを見るのではなく、骨盤・背骨・肋骨・股関節・足元、そして日常の身体の使い方まで見ることを大切にしています。
身体を整えることをきっかけに、女性が自分自身の身体をもっと大切にできるような場所をつくりたいと思っています。
名古屋市緑区で40代・50代の女性が通える整体を探している方へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門・プライベート整体サロンです。
肩こり、腰痛、姿勢、骨盤・股関節、産後のお身体、40代・50代の身体の変化など、女性のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
「強く押される整体は苦手。」
「痛いところだけではなく、全身を見てほしい。」
「40代になって変わってきた身体を、一度ちゃんと見てほしい。」
そんな女性も、お気軽にご相談ください。
「年齢だから仕方ない」で終わらせず、これからの自分を楽しめる身体へ。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
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