【名古屋市緑区の女性専門整体】座っているとお尻が痛い・重だるい女性へ｜骨盤・股関節・姿勢から身体を見直してみませんか？
「長く座っていると、お尻が痛くなってくる。」
「デスクワークのあと、お尻から腰にかけて重だるい。」
「車を長時間運転すると、お尻がつらくなる。」
「立っていると平気なのに、座っている時間が長いと気になる。」
そんなお悩みはありませんか？
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」では、お尻の痛みや重だるさが気になる場合にも、お尻だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背骨・足元・座り方など、身体全体を見ることを大切にしています。
お尻が気になると、つい「お尻の筋肉が硬いのかな？」と思うかもしれません。
でも、座っているとき身体を支えているのは、お尻だけではありません。
痛いところだけを何とかするのではなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を身体全体から見てみる。
今回は、座っているとお尻が痛い・重だるいと感じる女性に知ってほしい、身体の見方についてお話しします。
座っているとお尻が痛い・重だるいのはなぜ？
長時間座り続けていると、お尻や腰まわりに負担を感じることがあります。
特に、
- デスクワークが多い
- 車を長時間運転する
- 家で座っている時間が長い
- いつも同じ側へ体重をかけて座る
- 脚を組むことが多い
- 座ったままほとんど身体を動かさない
という生活では、お尻や腰まわりが気になりやすくなることがあります。
ただし、お尻の痛みには筋肉だけでなく、腰や股関節、神経などさまざまな原因が関係することもあります。
「座りすぎだから」と決めつけず、どんなときに・どこが・どのように痛むのかを見ることも大切です。
お尻が気になるのに、なぜ骨盤を見るの？
椅子に座ったとき、骨盤の下にある「坐骨」という部分が身体を支えています。
座っているときに片側へ体重をかけるクセがあったり、いつも同じ脚を組んだりすると、左右で身体の使い方に違いが出ることがあります。
だからといって、左右差があること自体が悪いわけではありません。
大切なのは、今の座り方や身体の使い方によって、どこか一部分だけが頑張り続けていないかを見ることです。
「骨盤が歪んでいるから痛い」と決めつけるのではなく、座ったときに身体をどう支えているかを見る。
ボディメイクサロン みさでは、そんな視点から身体を確認していきます。
お尻と股関節はどうつながっているの？
お尻のまわりには、股関節の動きに関わる筋肉がたくさんあります。
立つ、歩く、階段を上る、しゃがむ。
こうした日常動作でも、股関節とお尻は一緒に働いています。
長く座ったあとに立ち上がったとき、お尻や脚の付け根が動かしにくいと感じる方もいるかもしれません。
そのため、お尻が気になる場合にも、股関節の動きや骨盤とのつながりを確認していきます。
お尻だけを緩めるのではなく、骨盤と股関節が一緒に動きやすい身体へ。
座るとき「良い姿勢」を頑張りすぎていませんか？
腰やお尻が気になると、
「姿勢を良くしなきゃ。」
と思って、一生懸命背筋を伸ばして座っている方もいらっしゃいます。
でも、胸を張って腰を反らせ、ずっと同じ姿勢を保つことが身体にとって楽とは限りません。
どんなにきれいに見える座り方でも、長時間まったく動かなければ身体は疲れます。
ときどき座り直す。
立ち上がる。
少し歩く。
そんな小さな動きも大切です。
「正しい姿勢で固まる」のではなく、力を抜きながら動ける身体へ。
座り姿勢も、頑張り続けなくていいのです。
片方のお尻だけ痛い・重だるいとき
「右のお尻だけ気になる。」
「いつも左側ばかり重だるい。」
左右どちらか一方に症状を感じる方もいます。
そんなときは、痛い側だけでなく、
- 座ったときの体重のかけ方
- 骨盤まわりの動き
- 左右の股関節の動き
- 立ったときの重心
- 足のつき方
- 歩き方
なども身体を見るヒントになります。
左右差があるから悪い、と考える必要はありません。
痛い側だけに答えを探すのではなく、身体全体の中で何が起きているのかを見る。
その視点を大切にしています。
座っているとお尻がつらいときにできること
お尻が重だるいと、強く揉んだり、一生懸命ストレッチしたりしたくなるかもしれません。
でも、痛みがあるときに無理をする必要はありません。
まずは、日常の中でできる小さなことから始めてみてください。
- 長時間座りっぱなしにせず、ときどき立つ
- 座ったままでも姿勢を少し変える
- いつも同じ脚を組み続けない
- 痛くない範囲で少し歩く
- 痛みが強い日は無理なストレッチをしない
「完璧な座り方」を続けることより、同じ姿勢を長時間続けないことを意識してみてください。
身体は、止まったままでいるより、無理なく動けることを大切に。
40代・50代になってお尻や腰が気になり始めた女性へ
「昔は長時間座っていても平気だったのに。」
「最近は車に乗っているだけでも疲れる。」
「立ち上がるときに身体が固まっている感じがする。」
40代・50代になり、このような変化を感じる女性もいるかもしれません。
年齢とともに生活や活動量、筋力などが変化することはあります。
でも、すべてを「年齢だから仕方ない」と決めつける必要はありません。
今の生活に合わせて、座り方や身体の使い方、動きやすさを見直していくことはできます。
昔の身体に戻るのではなく、これからの私が心地よく過ごせる身体へ。
名古屋市緑区「ボディメイクサロン みさ」の整体
ボディメイクサロン みさでは、お尻が痛いからといって、お尻だけを強く揉むような施術を大切にしているわけではありません。
お身体に合わせて、
- 骨盤まわり
- 坐骨まわり
- 股関節
- 背骨・肋骨
- 膝・足元
- 立ったときの重心
など、身体全体のつながりを確認していきます。
施術は、強く押したり、痛みを我慢していただいたりするものではありません。
痛い場所だけではなく、その場所に負担が集まりやすい身体の使い方まで見る。
女性が安心して身体を預けられるよう、やさしく全身を整えていきます。
お尻の痛みで医療機関へ相談した方がよい場合
お尻の痛みは、筋肉の疲れだけとは限りません。
腰や股関節、神経などが関係することもあるため、次のような場合は整体だけで判断せず、整形外科などの医療機関へご相談ください。
- 強い痛みがある、または痛みが悪化している
- 転倒やケガのあとから痛む
- 脚に強いしびれや力の入りにくさがある
- 歩くことや体重をかけることが難しい
- 発熱や強い体調不良を伴う
- 安静にしていても強く痛む
- 痛みが長く続いている
また、排尿・排便の異常、股のまわりの感覚低下、急激な脚の麻痺などがある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
「姿勢のせい」「座りすぎ」と我慢し続けず、必要なときに医療で確認することも身体を大切にする選択のひとつです。
※整体は、お尻・腰・股関節・神経などの病気を診断・治療するものではありません。症状が続く場合や強い痛みがある場合は、医療機関へご相談ください。
座ることを気にせず、行きたい場所へ
お尻のつらさをケアする目的は、「長く座れるようになること」だけではありません。
友達とゆっくりランチを楽しみたい。
映画館で最後まで映画を楽しみたい。
車で少し遠くまで出かけたい。
新幹線や飛行機に乗って旅行したい。
仕事にも集中したい。
身体のことを気にせず、大切な人との時間を楽しみたい。
身体の調子は、そんな毎日の楽しみにもつながっています。
「お尻が痛くなるからやめておこう」ではなく、「次はどこへ行こう？」を考えられる身体へ。
身体を整えた、その先へ
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
痛みや違和感を気にせず座れること。
自然に立ち上がれること。
身体を動かしやすく感じること。
それも大切です。
でも、私が大切にしているのはその先の毎日です。
仕事をする。
友達と会う。
家族と出かける。
旅行へ行く。
そんな毎日の中で、身体の心配をする時間が少しずつ減っていく。
もっと頑張るためではなく、これからの人生を楽しむために身体を整える。
そして、
身体が変わると、毎日が変わる。
そんな身体づくりのお手伝いができたら嬉しいです。
名古屋市緑区で座るとお尻が痛い・重だるい女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
座っているときのお尻の痛みや重だるさ、腰、骨盤、股関節、姿勢など、その方のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
強く押したり、痛みを我慢していただいたりする施術ではなく、骨盤・背骨・肋骨・股関節・足元まで身体のつながりを見ながら、やさしく整えていきます。
「座りすぎだから仕方ない。」
「年齢だから。」
「もっとストレッチしなきゃ。」
そう頑張る前に、一度今の身体を見てみませんか？
身体の心配で、仕事も旅行も楽しみも減らさない毎日へ。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
ご予約・お問い合わせ
「長く座っていると、お尻が痛い。」
「お尻から腰にかけて重だるい。」
「骨盤や股関節も一緒に見てほしい。」
「まずは今の自分の身体を知りたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
