【名古屋市緑区の美容整体】背中が丸く見える・後ろ姿が気になる女性へ｜肩甲骨・肋骨・姿勢から考える身体づくり
「鏡で横から見たとき、背中が丸くなった気がする。」
「写真に写った自分の後ろ姿を見て、こんな姿勢だった？と驚いた。」
「ブラの上のお肉や、背中のラインが気になる。」
「昔より、なんとなく上半身が厚く見える。」
40代頃から、そんな身体の変化を感じる女性もいらっしゃいます。
すると、
「太ったからかな？」
「もっと痩せなきゃ。」
と思ってしまうこともありますよね。
もちろん、身体の見え方には体脂肪や筋肉量なども関係します。
でも、もうひとつ見てほしいのが姿勢や身体の使い方です。
背中の見え方は、背中だけで決まるわけではありません。
肩甲骨・肋骨・背骨・骨盤、そして身体全体のバランスも、後ろ姿の印象に関わります。
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」では、気になる部分だけではなく、身体全体を見ながらやさしく整えていきます。
痩せることだけを頑張る前に、今の身体がどう立っているのかを見てみませんか？
背中が丸く見えるのはなぜ？
背中が丸く見えると、つい「背筋が弱いから」と考えてしまうかもしれません。
もちろん筋肉も身体を支える大切な要素です。
ただ、背中の見え方にはそれだけではなく、
- 頭の位置
- 肩の位置
- 肩甲骨の動き
- 背骨のカーブ
- 肋骨の位置や動き
- 骨盤の傾き
- 普段の身体の使い方
など、さまざまなことが関係します。
そのため、背中をきれいに見せようとして、ただ胸を張ればいいとは限りません。
背中だけを変えようとするのではなく、自然にきれいに立てる身体へ。
肩甲骨だけ動かせばいい？
「猫背には肩甲骨を寄せる運動がいい。」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
肩甲骨は背中にある骨で、腕や肩の動きにも関わっています。
でも、肩甲骨は単独で動いているわけではありません。
肩甲骨の下には肋骨があり、その中心には背骨があります。
そのため、背中や胸まわりが動きにくい状態で、無理に肩甲骨だけを寄せようとすると、かえって力が入ってしまうこともあります。
「肩甲骨を寄せる」ことより、肩甲骨が自然に動ける身体をつくること。
頑張って肩を後ろへ引かなくても、自然に胸元が開く身体を目指します。
後ろ姿を見るときに肋骨が大切な理由
背中のラインを考えるとき、ボディメイクサロン みさでは肋骨も大切にしています。
肋骨は背骨につながり、呼吸に合わせて動いています。
長時間のデスクワークやスマートフォン、家事などで前かがみの姿勢が続くと、胸まわりや背中が動かしにくく感じることがあります。
反対に、「姿勢を良くしよう」と胸を張りすぎている方では、肋骨が前へ突き出すような立ち方になることもあります。
大切なのは、肋骨を無理に閉じたり、胸を張ったりすることではありません。
呼吸に合わせて肋骨が自然に動き、力を抜いて立てること。
それが、上半身の見え方を考えるうえでも大切だと考えています。
背骨と背中の丸みの関係
背骨は、本来まっすぐ一本になっているものではありません。
横から見ると自然なカーブがあり、そのカーブがあることで身体への負担を分散しています。
ですから、「背中が丸い＝背骨をまっすぐにすればいい」わけではありません。
大切なのは、背骨が必要に応じて丸まったり、伸びたり、ひねったりできること。
ずっと丸まっている。
逆に、ずっと胸を張って反っている。
どちらかに固定するのではなく、身体が自然に動ける状態を目指します。
姿勢は「作る」のではなく、力を抜いたときにも自然に整っている状態へ。
背中なのに、なぜ骨盤まで見るの？
「背中が気になるのに、どうして骨盤を見るの？」
と思われるかもしれません。
でも、背骨の下には骨盤があります。
骨盤が前後に傾いたり、身体の重心が前後左右へ偏ったりすると、その上にある背骨や肋骨もバランスを取りながら身体を支えます。
そのため、上半身の姿勢が気になる場合でも、骨盤や股関節、さらに足元まで確認することがあります。
後ろ姿を見るときも、背中だけではなく身体全体から。
ブラの上のラインが気になる女性へ
「ブラの上にお肉が乗るようになった。」
「背中に段差ができたように見える。」
そんな変化が気になる女性もいらっしゃいます。
この見え方には、体脂肪や下着のサイズ・形なども関係します。
一方で、肩が前へ入りやすい姿勢や、背中・肋骨まわりの動きなどによっても、上半身のシルエットの印象は変わることがあります。
だから、気になる部分だけを一生懸命揉んだり、そこだけを細くしようと頑張ったりするのではなく、身体全体を見ることも大切です。
「ここを隠したい」から、「この身体で好きな服を着たい」へ。
「胸を張る＝良い姿勢」ではありません
姿勢が気になると、
「肩を後ろへ。」
「胸を張って。」
「お腹に力を入れて。」
と頑張ってしまう方がいます。
でも、それを一日中続けるのは大変ですよね。
姿勢を整えるために、身体にずっと力を入れ続ける必要はありません。
「姿勢を良くしなきゃ」と頑張らなくても、自然に立ちやすい身体へ。
ボディメイクサロン みさでは、そんな身体づくりを大切にしています。
40代から後ろ姿が変わったと感じる女性へ
40代頃から、以前と体重は大きく変わっていないのに、身体のラインが変わったように感じることがあります。
年齢とともに、筋肉量や活動量、体脂肪のつき方など、身体にはさまざまな変化があります。
さらに、仕事や家事、子育てなどを長年続けてきた身体には、その人なりの身体の使い方もあります。
だから、昔と同じ身体を目指して、自分に厳しくする必要はないと思っています。
これからの私には、これからの身体に合った整え方を。
今の身体を否定するのではなく、大切にしながら整えていきましょう。
ボディメイクサロン みさの美容整体
ボディメイクサロン みさでは、後ろ姿や姿勢が気になる方にも、背中だけを強く揉んだり、無理に姿勢を矯正したりする施術は行いません。
お身体に合わせて、
- 足元・重心
- 股関節
- 骨盤
- 背骨
- 肋骨
- 肩甲骨
- 肩・首
など、身体全体のつながりを確認しながら、やさしく整えていきます。
痛い刺激を我慢する必要はありません。
また、美容整体は体重減少や部分痩せなどを保証するものではありません。
姿勢や身体の使い方を見直しながら、今の身体が自然に動きやすく、心地よく立てる状態を目指していきます。
きれいになるために頑張りすぎるのではなく、身体を整えた結果、自然と好きになれる私へ。
隠す服ではなく、着たい服を楽しめる身体へ
背中や二の腕が気になるから、身体のラインが出ない服を選ぶ。
猫背が気になるから、写真に写るときは姿勢ばかり気にする。
そんなふうに、身体のことが少しずつ毎日の選択に影響することがあります。
もちろん、どんな服を着るかは自由です。
でも本当は着てみたい服があるのに、身体を隠すことを優先しているとしたら。
身体を整えることが、その気持ちを少し変えるきっかけになればいいなと思っています。
体型を隠すために服を選ぶ毎日から、着たい服を楽しめる毎日へ。
身体を整えた、その先へ
ボディメイクサロン みさが大切にしているのは、見た目を整えることだけではありません。
鏡を見たときに、
「今の私、なんかいいかも。」
そう思えること。
好きな服を着る。
家族と出かける。
友達とランチを楽しむ。
写真を撮るときに、身体を隠すことばかり考えない。
そんな小さな変化も、毎日を楽しくしてくれると思っています。
身体を変えるために、自分の身体を嫌いになる必要はありません。
今まで頑張ってきた身体を大切にしながら、これからの自分が心地よく過ごせる身体へ。
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で美容整体をお探しの女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門の整体サロンです。
猫背・巻き肩・背中の丸み・後ろ姿・デコルテなどが気になる方も、見た目だけではなく身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
強い刺激ではなく、痛みの少ないやさしい施術です。
「最近、後ろ姿が変わった気がする。」
「姿勢をきれいにしたい。」
「痩せるだけではなく、身体全体を整えたい。」
そんな女性も、お気軽にご相談ください。
今の身体を大切にしながら、もっと好きになれる身体へ。
ご予約・お問い合わせ
「背中や後ろ姿が気になる。」
「猫背・巻き肩を身体全体から見てほしい。」
「私の場合はどんな施術になる？」
など、ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
