【名古屋市緑区の女性専門整体】雨の日に頭痛・だるさが出る女性へ｜気圧の変化に振り回されない身体づくり
「雨が降る前になると頭が重くなる。」
「天気が崩れる日は、身体までだるい。」
「台風が近づくと頭痛や肩こりが気になる。」
「朝からスッキリせず、何もする気になれない。」
そんな経験はありませんか？
天候や気圧の変化に伴って起こる頭痛やだるさ、めまい、肩こりなどは、
一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれることがあります。
名古屋市緑区の女性専門整体
「ボディメイクサロン みさ」でも、
「雨の日になると調子が悪いんです。」
とお話しされる女性がいらっしゃいます。
でも、毎回天気が悪くなるたびに、
「また今日もダメだ。」
と落ち込むのはつらいですよね。
天気は変えられなくても、
自分の身体との付き合い方は変えていけます。
今回は、気圧の変化と身体の不調について、
姿勢・呼吸・身体の緊張という視点からお話しします。
目次
- 雨の日に体調が悪くなる「天気痛」とは？
- 気圧の変化と身体の関係
- 普段から身体に力が入っていませんか？
- 背中・肋骨が硬くなると呼吸も浅くなりやすい
- 首や肩だけでなく身体全体を見る理由
- 女性は体調の波を感じやすい時期があります
- 天気が悪い日にできる小さなセルフケア
- 調子が悪い日に自分を責めないで
- 天気を気にしすぎず過ごせる毎日へ
- ボディメイクサロン みさが大切にしていること
- 名古屋市緑区で天気による不調が気になる女性へ
- ご予約・お問い合わせ
雨の日に体調が悪くなる「天気痛」とは？
「天気が悪いと頭痛がする。」
という方は珍しくありません。
天候や気圧、気温などの変化に伴って、
もともとある痛みが強くなったり、
頭痛・だるさ・めまいなどを感じたりすることがあります。
症状の出方は人によってさまざまで、
- 頭が重い、頭痛がする
- 首や肩がこる
- 身体が重だるい
- 眠気が強い
- めまいやふらつきを感じる
- 以前痛めた場所が気になる
などを感じる方もいます。
だからといって、
すべての不調を「気圧のせい」と決めつけることはできません。
大切なのは、天気だけを見るのではなく、
その日の睡眠・疲労・身体の緊張なども含めて見てあげることです。
気圧の変化と身体の関係
私たちの身体は、
気温や気圧など周囲の環境が変わっても、
身体の状態を一定に保とうとしています。
その調整に関わるもののひとつが自律神経です。
仕事や家事、育児、睡眠不足などで疲れがたまっているときに、
さらに天候が大きく変化すると、
いつも以上に身体の不調を感じる方もいます。
つまり、
「雨だから不調になる」だけではなく、
普段の疲れが表に出やすい日なのかもしれません。
そんな視点を持つだけでも、
自分の身体への見方が少し変わります。
普段から身体に力が入っていませんか？
天気が悪い日に不調を感じる方のお身体を見ていると、
普段から肩・首・背中などに力が入りやすい方もいらっしゃいます。
たとえば、
- 仕事中ずっと肩が上がっている
- スマートフォンを見る時間が長い
- 無意識に歯を食いしばっている
- お腹にいつも力を入れている
- 深呼吸する時間がほとんどない
- 寝ているはずなのに身体が休まっていない感じがする
身体がいつも緊張していると、
「休んでいるつもりでも力が抜けない」という状態になりやすくなります。
頑張っているのは心だけではなく、
身体もずっと頑張っているのかもしれません。
背中・肋骨が硬くなると呼吸も浅くなりやすい
身体の緊張を見るうえで、
私が大切にしているもののひとつが呼吸です。
呼吸するとき、
胸やお腹だけでなく肋骨も動いています。
ところが、
デスクワークやスマートフォン、家事などで前かがみの姿勢が続き、
背中や肋骨まわりが動きにくくなると、
「深く息を吸いにくい。」
と感じることがあります。
呼吸が浅く感じるとき、
さらに頑張って大きく吸おうとする必要はありません。
まずは身体の力を抜いて、
自然に息を吐ける身体へ。
ボディメイクサロン みさでは、
呼吸しやすさも確認しながら身体を整えていきます。
首や肩だけでなく身体全体を見る理由
頭痛や首こりがあると、
どうしても首や肩だけを何とかしたくなります。
もちろん気になる場所を確認することは大切です。
でも、頭や首を支えている身体は、その下までつながっています。
そのためボディメイクサロン みさでは、お身体に合わせて、
- 首・肩
- 背骨
- 肋骨
- 肩甲骨
- 骨盤
- 立ったときの重心
- 呼吸のしやすさ
などを確認していきます。
一部分だけを強く揉むのではなく、
身体全体が力を抜きやすい状態をつくることを大切にしています。
女性は体調の波を感じやすい時期があります
女性の身体は一か月の中でも変化します。
さらに、
妊娠・出産・子育て、更年期など、
ライフステージによって身体の状態も少しずつ変わっていきます。
「前は雨の日でも平気だったのに。」
「40代になってから天気に左右されるようになった気がする。」
そんな変化を感じることもあるかもしれません。
昔の自分と比べて、
「弱くなった」と決めつける必要はありません。
今の身体には、
今の身体に合った整え方があります。
天気が悪い日にできる小さなセルフケア
雨の日に身体が重いとき、
無理に運動を頑張る必要はありません。
まずは簡単なことから始めてみてください。
- 息をゆっくり長く吐く
- 肩をすくめてから、ストンと力を抜く
- 座りっぱなしを避け、少しだけ歩く
- 首を無理に回さず、肩甲骨まわりを軽く動かす
- 睡眠時間を確保する
- 水分を適度にとる
「ちゃんとセルフケアしなきゃ」と、
ここでも頑張りすぎなくて大丈夫です。
できることを、少しだけ。
それくらいで大丈夫です。
調子が悪い日に自分を責めないで
体調が悪い日は、
身体がつらいだけでなく、
気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。
「今日は何もできなかった。」
「また横になってしまった。」
「もっと頑張らないと。」
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
でも、調子の悪い日に休むことは、
何もしなかったということではありません。
頑張れない日は、
身体からの「少し休ませて」のサインかもしれません。
そんな自分にも、やさしく。
天気を気にしすぎず過ごせる毎日へ
身体の調子が天気に左右されると、
予定を入れることにも不安を感じるようになることがあります。
「旅行の日、雨だったらどうしよう。」
「せっかくの休日なのに頭痛が出たら嫌だな。」
「子どもと出かける予定だけど大丈夫かな。」
身体の不安が大きくなると、
楽しみな予定まで心配になってしまいます。
だから目指したいのは、
単に「症状がない身体」だけではありません。
天気よりも、
「今日は何を楽しもう？」を考えられる毎日へ。
身体を整えることが、
そんな毎日を取り戻すきっかけになればと思っています。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
頭痛が楽になること。
肩や首が軽くなること。
身体の緊張がゆるむこと。
もちろん、それも大切です。
でも、本当に大切にしたいのはその先の毎日です。
朝起きて、
「今日は何しようかな。」
と思える。
家族との予定を楽しめる。
友達とのランチを楽しめる。
旅行にも安心して出かけられる。
仕事が終わったあとにも、
少し自分の時間を楽しめる。
そんな毎日のために身体を整えてほしいと思っています。
頑張るために整えるのではなく、
楽しく生きるために身体を整える。
身体の調子が悪い自分を責めるのではなく、
まずは身体に目を向けてあげる。
ボディメイクサロン みさが、
そんなきっかけになれる場所でありたいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で天気による不調が気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
雨の日や気圧の変化で感じる頭痛・首こり・肩こり・身体のだるさをはじめ、
姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、
女性のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
強い力で押したり、
痛みを我慢していただく施術ではありません。
骨盤・背骨・肋骨・肩・首などのバランスを見ながら、
身体が自然に力を抜きやすい状態を目指して、やさしく整えていきます。
「天気が悪いから仕方ない。」
そう諦めてしまう前に、
今の身体に一度目を向けてみませんか？
天気に合わせて我慢する毎日から、
自分の予定を楽しめる毎日へ。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
※突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回りにくい、意識の異常、発熱を伴う強い頭痛などがある場合は、整体ではなく速やかに医療機関へご相談ください。また、頭痛を繰り返す場合も一度医療機関での確認をおすすめします。
ご予約・お問い合わせ
「雨の日になると頭や身体が重い。」
「肩や首だけでなく、身体全体を見てほしい。」
「天気に左右される身体を一度見直してみたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
お問い合わせ・ご予約はこちらから
ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
【名古屋市緑区の女性専門整体】雨の日に頭痛・だるさが出る女性へ｜気圧の変化に振り回されない身体づくり
「雨が降る前になると頭が重くなる。」
「天気が崩れる日は、身体までだるい。」
「台風が近づくと頭痛や肩こりが気になる。」
「朝からスッキリせず、何もする気になれない。」
そんな経験はありませんか？
天候や気圧の変化に伴って起こる頭痛やだるさ、めまい、肩こりなどは、
一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれることがあります。
名古屋市緑区の女性専門整体
「ボディメイクサロン みさ」でも、
「雨の日になると調子が悪いんです。」
とお話しされる女性がいらっしゃいます。
でも、毎回天気が悪くなるたびに、
「また今日もダメだ。」
と落ち込むのはつらいですよね。
天気は変えられなくても、
自分の身体との付き合い方は変えていけます。
今回は、気圧の変化と身体の不調について、
姿勢・呼吸・身体の緊張という視点からお話しします。
目次
- 雨の日に体調が悪くなる「天気痛」とは？
- 気圧の変化と身体の関係
- 普段から身体に力が入っていませんか？
- 背中・肋骨が硬くなると呼吸も浅くなりやすい
- 首や肩だけでなく身体全体を見る理由
- 女性は体調の波を感じやすい時期があります
- 天気が悪い日にできる小さなセルフケア
- 調子が悪い日に自分を責めないで
- 天気を気にしすぎず過ごせる毎日へ
- ボディメイクサロン みさが大切にしていること
- 名古屋市緑区で天気による不調が気になる女性へ
- ご予約・お問い合わせ
雨の日に体調が悪くなる「天気痛」とは？
「天気が悪いと頭痛がする。」
という方は珍しくありません。
天候や気圧、気温などの変化に伴って、
もともとある痛みが強くなったり、
頭痛・だるさ・めまいなどを感じたりすることがあります。
症状の出方は人によってさまざまで、
- 頭が重い、頭痛がする
- 首や肩がこる
- 身体が重だるい
- 眠気が強い
- めまいやふらつきを感じる
- 以前痛めた場所が気になる
などを感じる方もいます。
だからといって、
すべての不調を「気圧のせい」と決めつけることはできません。
大切なのは、天気だけを見るのではなく、
その日の睡眠・疲労・身体の緊張なども含めて見てあげることです。
気圧の変化と身体の関係
私たちの身体は、
気温や気圧など周囲の環境が変わっても、
身体の状態を一定に保とうとしています。
その調整に関わるもののひとつが自律神経です。
仕事や家事、育児、睡眠不足などで疲れがたまっているときに、
さらに天候が大きく変化すると、
いつも以上に身体の不調を感じる方もいます。
つまり、
「雨だから不調になる」だけではなく、
普段の疲れが表に出やすい日なのかもしれません。
そんな視点を持つだけでも、
自分の身体への見方が少し変わります。
普段から身体に力が入っていませんか？
天気が悪い日に不調を感じる方のお身体を見ていると、
普段から肩・首・背中などに力が入りやすい方もいらっしゃいます。
たとえば、
- 仕事中ずっと肩が上がっている
- スマートフォンを見る時間が長い
- 無意識に歯を食いしばっている
- お腹にいつも力を入れている
- 深呼吸する時間がほとんどない
- 寝ているはずなのに身体が休まっていない感じがする
身体がいつも緊張していると、
「休んでいるつもりでも力が抜けない」という状態になりやすくなります。
頑張っているのは心だけではなく、
身体もずっと頑張っているのかもしれません。
背中・肋骨が硬くなると呼吸も浅くなりやすい
身体の緊張を見るうえで、
私が大切にしているもののひとつが呼吸です。
呼吸するとき、
胸やお腹だけでなく肋骨も動いています。
ところが、
デスクワークやスマートフォン、家事などで前かがみの姿勢が続き、
背中や肋骨まわりが動きにくくなると、
「深く息を吸いにくい。」
と感じることがあります。
呼吸が浅く感じるとき、
さらに頑張って大きく吸おうとする必要はありません。
まずは身体の力を抜いて、
自然に息を吐ける身体へ。
ボディメイクサロン みさでは、
呼吸しやすさも確認しながら身体を整えていきます。
首や肩だけでなく身体全体を見る理由
頭痛や首こりがあると、
どうしても首や肩だけを何とかしたくなります。
もちろん気になる場所を確認することは大切です。
でも、頭や首を支えている身体は、その下までつながっています。
そのためボディメイクサロン みさでは、お身体に合わせて、
- 首・肩
- 背骨
- 肋骨
- 肩甲骨
- 骨盤
- 立ったときの重心
- 呼吸のしやすさ
などを確認していきます。
一部分だけを強く揉むのではなく、
身体全体が力を抜きやすい状態をつくることを大切にしています。
女性は体調の波を感じやすい時期があります
女性の身体は一か月の中でも変化します。
さらに、
妊娠・出産・子育て、更年期など、
ライフステージによって身体の状態も少しずつ変わっていきます。
「前は雨の日でも平気だったのに。」
「40代になってから天気に左右されるようになった気がする。」
そんな変化を感じることもあるかもしれません。
昔の自分と比べて、
「弱くなった」と決めつける必要はありません。
今の身体には、
今の身体に合った整え方があります。
天気が悪い日にできる小さなセルフケア
雨の日に身体が重いとき、
無理に運動を頑張る必要はありません。
まずは簡単なことから始めてみてください。
- 息をゆっくり長く吐く
- 肩をすくめてから、ストンと力を抜く
- 座りっぱなしを避け、少しだけ歩く
- 首を無理に回さず、肩甲骨まわりを軽く動かす
- 睡眠時間を確保する
- 水分を適度にとる
「ちゃんとセルフケアしなきゃ」と、
ここでも頑張りすぎなくて大丈夫です。
できることを、少しだけ。
それくらいで大丈夫です。
調子が悪い日に自分を責めないで
体調が悪い日は、
身体がつらいだけでなく、
気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。
「今日は何もできなかった。」
「また横になってしまった。」
「もっと頑張らないと。」
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
でも、調子の悪い日に休むことは、
何もしなかったということではありません。
頑張れない日は、
身体からの「少し休ませて」のサインかもしれません。
そんな自分にも、やさしく。
天気を気にしすぎず過ごせる毎日へ
身体の調子が天気に左右されると、
予定を入れることにも不安を感じるようになることがあります。
「旅行の日、雨だったらどうしよう。」
「せっかくの休日なのに頭痛が出たら嫌だな。」
「子どもと出かける予定だけど大丈夫かな。」
身体の不安が大きくなると、
楽しみな予定まで心配になってしまいます。
だから目指したいのは、
単に「症状がない身体」だけではありません。
天気よりも、
「今日は何を楽しもう？」を考えられる毎日へ。
身体を整えることが、
そんな毎日を取り戻すきっかけになればと思っています。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
頭痛が楽になること。
肩や首が軽くなること。
身体の緊張がゆるむこと。
もちろん、それも大切です。
でも、本当に大切にしたいのはその先の毎日です。
朝起きて、
「今日は何しようかな。」
と思える。
家族との予定を楽しめる。
友達とのランチを楽しめる。
旅行にも安心して出かけられる。
仕事が終わったあとにも、
少し自分の時間を楽しめる。
そんな毎日のために身体を整えてほしいと思っています。
頑張るために整えるのではなく、
楽しく生きるために身体を整える。
身体の調子が悪い自分を責めるのではなく、
まずは身体に目を向けてあげる。
ボディメイクサロン みさが、
そんなきっかけになれる場所でありたいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で天気による不調が気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
雨の日や気圧の変化で感じる頭痛・首こり・肩こり・身体のだるさをはじめ、
姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、
女性のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
強い力で押したり、
痛みを我慢していただく施術ではありません。
骨盤・背骨・肋骨・肩・首などのバランスを見ながら、
身体が自然に力を抜きやすい状態を目指して、やさしく整えていきます。
「天気が悪いから仕方ない。」
そう諦めてしまう前に、
今の身体に一度目を向けてみませんか？
天気に合わせて我慢する毎日から、
自分の予定を楽しめる毎日へ。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
※突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回りにくい、意識の異常、発熱を伴う強い頭痛などがある場合は、整体ではなく速やかに医療機関へご相談ください。また、頭痛を繰り返す場合も一度医療機関での確認をおすすめします。
ご予約・お問い合わせ
「雨の日になると頭や身体が重い。」
「肩や首だけでなく、身体全体を見てほしい。」
「天気に左右される身体を一度見直してみたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
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