【名古屋市緑区の女性専門整体】骨盤の歪みが気になる女性へ｜骨盤だけ整えても戻りやすい理由
「骨盤が歪んでいますね、と言われたことがある。」
「左右で脚の長さが違う気がする。」
「スカートがいつも同じ方向へ回ってしまう。」
「反り腰やぽっこりお腹も、骨盤が原因なのかな？」
そんなふうに、ご自身の骨盤が気になったことはありませんか？
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」でも、骨盤の左右差や姿勢についてご相談いただくことがあります。
ただ、「骨盤が歪んでいる＝骨が大きくズレている」というわけではありません。
普段の立ち方や歩き方、座り方、足の使い方などによって、骨盤の傾きや身体の使い方に左右差が出ることがあります。
骨盤だけを見るのではなく、「なぜ今のバランスになっているのか？」を見る。
ボディメイクサロン みさでは、骨盤だけを無理に動かすのではなく、足元から股関節、背骨、肋骨まで、身体全体のつながりを大切にしています。
そもそも「骨盤の歪み」って何？
「骨盤が歪んでいます。」
そう聞くと、骨盤の骨が大きくズレてしまっているようなイメージを持つ方もいるかもしれません。
ですが、整体などで使われる「骨盤の歪み」という言葉は、必ずしも骨そのものが大きくズレているという意味ではありません。
たとえば、
- 左右で体重のかけ方が違う
- 骨盤が前後へ傾きやすい
- 身体をひねって立つクセがある
- 片側の股関節をよく使っている
- 左右の筋肉の使い方に差がある
といった、姿勢や身体の使い方の左右差を含めて表現されていることもあります。
そして、身体はもともと完全な左右対称ではありません。
「骨盤が歪んでいるからダメ」ではなく、今の身体がどんな使い方をしているのかを見ることが大切です。
日常のクセでも身体の左右差は生まれます
私たちは毎日、完全に左右対称に身体を使っているわけではありません。
たとえば、
- いつも同じ脚を組む
- 片側に体重をかけて立つ
- バッグを同じ肩で持つ
- 子どもをいつも同じ側で抱っこする
- 横座りをする
- 仕事中に同じ方向へ身体をひねる
など、日常生活の中には左右差がたくさんあります。
そのため、少し左右差があるからといって、それだけで身体が悪いということではありません。
ただ、同じ身体の使い方が長く続き、特定の場所ばかりが頑張るようになると、腰や股関節、肩などに負担を感じることがあります。
左右差をなくすことより、身体全体が無理なく動けることを大切に。
骨盤だけ整えても戻ったように感じやすい理由
「骨盤矯正を受けたけれど、しばらくするとまた戻った気がする。」
そんな経験がある方もいるかもしれません。
身体は、骨盤だけで姿勢をつくっているわけではありません。
骨盤の下には股関節・膝・足があり、その上には背骨・肋骨・肩・首・頭があります。
足元への体重のかけ方や、股関節の動き、上半身の姿勢などが変わらなければ、日常生活の中でいつもの身体の使い方へ戻ったように感じることもあります。
だからこそ、骨盤だけを「正しい場所」へ押し込むのではなく、身体全体を見ることが大切です。
骨盤だけを変えようとするのではなく、身体全体が自然にバランスを取りやすい状態へ。
足元と骨盤はつながっています
立っているとき、身体を支えているのは足です。
そのため、骨盤を見るときには足元も大切にしています。
たとえば、
- 片側の足へ体重をかけやすい
- つま先側へ体重が偏りやすい
- 左右で足先の向きが違う
- 片側の靴底だけ減りやすい
- 立つと身体が左右どちらかへ寄りやすい
など、足元の使い方にもその方のクセが表れることがあります。
身体は足元から頭までつながっているため、骨盤だけを見ていては分からないこともあります。
骨盤を見るときも、身体の土台である足元から。
股関節と骨盤の関係
骨盤と脚をつないでいるのが股関節です。
歩く、立つ、しゃがむ、階段を上る。
こうした日常の動きの中で、股関節は何度も使われています。
股関節を動かしにくく感じる場合、動作によっては骨盤や腰など別の場所で動きを補うことがあります。
反対に、立ち方や身体の使い方によって、股関節まわりへ負担を感じる方もいます。
だからこそ、「骨盤だけ」「股関節だけ」と分けず、身体全体の動きとして見ることを大切にしています。
骨盤を見るのに背骨・肋骨まで確認する理由
骨盤の上には背骨があり、さらに肋骨・肩・首・頭へとつながっています。
そのため、骨盤だけを切り離して姿勢を考えることはできません。
上半身が前へ丸くなった姿勢では、身体は倒れないように全身でバランスを取ります。
反対に、腰を強く反るような立ち方では、肋骨や肩、頭の位置にも変化が表れることがあります。
身体は部分ごとに独立しているのではなく、全身でバランスを取りながら立ち、歩いています。
骨盤から背骨へ。背骨から肋骨へ。そして足元まで。身体全体のつながりを見る。
反り腰・ぽっこりお腹・腰痛・肩こりが気になる女性へ
骨盤や姿勢のバランスは、身体の見え方や動き方にも関係します。
たとえば、腰を反って立つ姿勢では、お腹が前へ出たように見えることがあります。
また、その姿勢を保つために腰まわりへ力が入り続けると、腰の張りや疲れを感じる方もいます。
さらに身体全体でバランスを取ることで、背中や肩にも力が入りやすくなることがあります。
だからといって、反り腰やぽっこりお腹、腰痛、肩こりのすべてが「骨盤の歪み」だけで起こるわけではありません。
「お腹が出ているから痩せなきゃ」「姿勢が悪いから胸を張らなきゃ」の前に、身体が自然に立ちやすい状態かどうかを見てみませんか？
骨盤ケアは産後だけではありません
「骨盤矯正」というと、産後の女性が受けるものというイメージを持つ方も多いかもしれません。
もちろん、妊娠・出産は女性の身体や骨盤まわりに大きな変化が起こる時期です。
でも、姿勢や身体の使い方は、その後の生活の中でも変化していきます。
- デスクワークが増えた
- 立ち仕事が多い
- 子育てで抱っこをすることが多い
- 以前より身体を動かす時間が減った
- 40代・50代になり身体の変化を感じるようになった
その時々で、身体の状態や必要なケアは変わっていきます。
骨盤ケアは、産後だけのものではありません。これからの身体を大切にするためのケアでもあります。
骨盤矯正＝強く押すことではありません
「骨盤矯正は痛そう。」
「ボキボキされるのが怖い。」
そんなイメージをお持ちの方もいると思います。
ボディメイクサロン みさでは、強い力で無理に身体を動かすことを目的にしていません。
お身体の状態を確認しながら、骨盤だけではなく、
- 足元・重心
- 股関節
- 骨盤
- 背骨
- 肋骨
- 肩・首
- 立ち方や身体の使い方
など、身体全体を確認しながらやさしく整えていきます。
頑張って「良い姿勢」を作らなくても、自然に立ちやすい身体へ。
痛みを我慢して身体を変えるのではなく、余計な力を抜きやすい身体を目指していきます。
「身体が歪んでいる」と自分を責めないで
「骨盤が歪んでいます。」
そう言われると、自分の身体が悪い状態になっているように感じる方もいます。
でも、身体は今までの生活に合わせながら、ずっとバランスを取り続けてきました。
子どもを抱っこしてきた身体。
仕事を頑張ってきた身体。
家事をしてきた身体。
毎日、自分を支えてきた身体です。
「歪んでいるからダメ」ではなく、今まで頑張ってきた身体を、これから少しずつ大切にしていく。
私は、そんな身体との向き合い方を大切にしたいと思っています。
身体を整えた、その先へ
骨盤を整えること自体が、人生の目的ではありません。
身体が少し楽になって、朝を気持ちよく迎えられる。
好きな服を楽しめる。
子どもや家族と一緒に出かける。
友達とのランチを楽しむ。
旅行先でたくさん歩く。
鏡を見たときに、「今の私、なんかいいかも。」と思える。
身体を整えるのは、人生をもっと楽しむため。
身体のことを気にする時間より、「今日は何を楽しもう？」と考えられる時間を増やしていきたいと思っています。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
骨盤を整える。
姿勢が変わる。
身体が軽く感じられる。
もちろん、それも嬉しい変化です。
でも、本当に大切にしたいのはその先の毎日です。
不調ばかりを気にするのではなく、
「今日は何をしよう。」
「どこへ行こう。」
「これを着てみよう。」
そんなことを考えられる毎日へ。
頑張るために整えるのではなく、楽しく生きるために身体を整える。
身体の変化を責めるのではなく、今の自分を大切にしながら整えていく。
そんな時間を一緒につくっていけたらと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で骨盤・骨盤矯正が気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
骨盤の左右差・反り腰・ぽっこりお腹・腰痛・肩こり・股関節・姿勢・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、女性のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
骨盤だけを強く押して整えるのではなく、足元・股関節・背骨・肋骨などのつながりを見ながら、痛みの少ないやさしい施術で全身のバランスを整えていきます。
「骨盤が歪んでいると言われたけれど、どうしたらいいのか分からない。」
「骨盤矯正を受けても、また戻ったように感じる。」
「反り腰や姿勢、体型まで身体全体から見てほしい。」
そんな方も、一度今のお身体を見直してみませんか？
骨盤だけではなく、身体全体から。これからを楽しめる身体へ。
※身体の左右差や姿勢には個人差があり、整体による変化を保証するものではありません。強い痛み、突然のしびれや筋力低下、歩行が困難な状態、外傷後の強い症状、排尿・排便の異常などがある場合は、整体のみで判断せず医療機関へご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
「骨盤の歪みが気になる。」
「反り腰や姿勢も一緒に見てほしい。」
「自分の身体が今どうなっているのか知りたい。」
「骨盤だけではなく、身体全体から見てほしい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
