【名古屋市緑区の女性専門整体】雨の日に頭痛・だるさが出る女性へ｜気圧の変化に振り回されない身体づくり
「雨が降る前になると頭が重くなる。」
「天気が崩れる日は、身体までだるい。」
「台風が近づくと頭痛や肩こりが気になる。」
「朝からスッキリせず、何もする気になれない。」
そんな経験はありませんか？
天候や気圧などの変化に伴って、頭痛・だるさ・めまいなどの体調変化を感じることは、一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれることがあります。
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」でも、
「雨の日になると調子が悪いんです。」
「天気予報を見ると、また頭痛が出るのかなと心配になります。」
とお話しされる女性がいらっしゃいます。
でも、毎回天気が悪くなるたびに、
「また今日もダメだ。」
「今日は何もできないかもしれない。」
と不安になるのはつらいですよね。
天気は変えられなくても、今の身体を知り、自分に合った付き合い方を見つけていくことはできます。
今回は、気圧や天候の変化で不調を感じる女性に向けて、姿勢・呼吸・身体の緊張など、身体全体を見るという視点からお話しします。
雨の日に頭痛・だるさを感じる「天気痛」とは？
「天気が悪くなると頭痛がする。」
「雨の日は身体が重くて動きたくない。」
このように、天候の変化に合わせて体調の変化を感じる方がいます。
症状の出方は人によってさまざまで、
- 頭が重い・頭痛がする
- 首や肩がつらい
- 身体が重だるい
- 眠気を感じる
- めまいやふらつきを感じる
- 以前からある痛みが気になる
などを感じることがあります。
ただし、頭痛やめまい、だるさにはさまざまな原因があります。
「天気が悪いから」とすべてを気圧のせいにせず、症状が続く場合や強い場合には医療機関で確認することも大切です。
気圧の変化と身体の関係
私たちの身体は、気温や気圧など周囲の環境が変化する中でも、身体の状態を調整しながら生活しています。
天候の変化に伴う不調には、気圧だけでなく、気温・湿度・睡眠・疲労・ストレスなど、さまざまな要素が重なっていることがあります。
そのため、同じ雨の日でも、平気な日もあれば、つらく感じる日もあります。
仕事や家事、育児などが続いて疲れている。
睡眠不足が続いている。
首や肩の緊張が強い。
そんな日に天候まで大きく変化すると、いつも以上に体調の変化を感じることもあるかもしれません。
天気だけを見るのではなく、「今の私は疲れていないかな？」と身体全体に目を向けてみる。
それも、自分の身体を知るひとつのきっかけになります。
普段から首・肩・背中に力が入っていませんか？
頭痛や肩こりが気になる方の中には、普段から首・肩・背中などに力が入りやすい方もいます。
たとえば、
- 仕事中、肩に力が入りやすい
- スマートフォンを見る時間が長い
- 無意識に歯を食いしばっている
- 前かがみの姿勢が長く続く
- 息を止めるように作業していることがある
- 寝ても身体の疲れが残っている
こんな状態が続いていませんか？
身体の緊張が強いと、休んでいるつもりでも「力を抜きにくい」と感じることがあります。
もっと頑張るためではなく、頑張り続けている身体が力を抜ける時間を。
ボディメイクサロン みさでは、そんな視点も大切にしています。
背中・肋骨と呼吸のしやすさ
身体の緊張を見るうえで大切にしているもののひとつが、呼吸です。
呼吸するときには、胸やお腹だけではなく肋骨も動いています。
ところが、デスクワークやスマートフォン、家事などで前かがみの姿勢が続くと、背中や胸まわりが動かしにくく感じることがあります。
すると、
「深く息を吸いにくい。」
「肩や首まで使って呼吸している気がする。」
と感じる方もいます。
だからといって、無理に大きく息を吸おうとする必要はありません。
頑張って深呼吸するより、まずは身体の力を抜いて、ゆっくり息を吐ける身体へ。
ボディメイクサロン みさでは、背骨や肋骨など身体全体の動きとあわせて、呼吸のしやすさも確認していきます。
頭痛・肩こりでも身体全体を見る理由
頭が重い、首がつらい、肩がこる。
そんなときは、どうしても首や肩だけを何とかしたくなります。
もちろん、気になる場所を確認することは大切です。
でも、頭や首を支えている身体は、その下までつながっています。
そのため、ボディメイクサロン みさでは、お身体に合わせて、
- 首・肩
- 背骨
- 肋骨
- 肩甲骨
- 骨盤
- 立ったときの重心
- 呼吸のしやすさ
などを確認していきます。
首だけ、肩だけではなく、「その場所が頑張り続けている身体全体」を見る。
一部分を強く揉むのではなく、身体全体が自然に力を抜きやすい状態を目指して、やさしく整えていきます。
40代・更年期など、身体の変化を感じる女性へ
女性の身体は、月経周期や妊娠・出産、更年期など、ライフステージによって変化していきます。
さらに、仕事・家事・子育て・睡眠・活動量など、毎日の生活も身体の調子に影響します。
「前は雨の日でも平気だったのに。」
「40代になってから、体調の波を感じることが増えた。」
そんな変化を感じる女性もいます。
昔の自分と比べて、無理に同じように動こうとしなくても大丈夫です。
これからの私には、これからの身体に合った整え方を。
今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？
雨の日・気圧が気になる日にできる小さなセルフケア
雨の日に身体が重いとき、無理に運動を頑張る必要はありません。
その日の体調に合わせて、小さなことから始めてみましょう。
- 息をゆっくり長く吐く
- 肩をすくめてから、ストンと力を抜く
- 同じ姿勢が長く続かないよう、ときどき身体を動かす
- 首を無理に回さず、肩や肩甲骨まわりを軽く動かす
- 睡眠時間をできる範囲で確保する
- 水分を適度にとる
「ちゃんとセルフケアをしなきゃ」と、ここでも頑張りすぎる必要はありません。
できることを、少しだけ。身体を休ませることも立派なケアです。
頭痛・めまいで医療機関へ相談した方がよい場合
頭痛やめまいがあると、「また天気のせいかな」と思ってしまうことがあります。
ただし、すべての頭痛やめまいが天候によるものとは限りません。
特に、
- 突然起こった非常に強い頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 手足のしびれや力の入りにくさを伴う
- ろれつが回りにくい、言葉が出にくい
- 意識がおかしい、反応がいつもと違う
- 高熱や繰り返す嘔吐などを伴う強い頭痛
などがある場合は、整体ではなく速やかに医療機関へ相談してください。
また、頭痛やめまいを繰り返している場合や、以前より症状が強くなっている場合も、一度医療機関で確認しておくことをおすすめします。
「いつもの天気痛」と決めつけず、医療で確認することと整体でできる身体のケアを分けて考えることも大切です。
調子が悪い日に、自分を責めなくていい
体調が悪い日は、身体がつらいだけでなく、気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。
「今日は何もできなかった。」
「また横になってしまった。」
「もっと頑張らないと。」
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
でも、体調が悪い日に予定を減らしたり、身体を休ませたりすることも、自分の身体を大切にするための選択です。
できなかったことを数えるより、「今日は身体を休ませられた」と考えられる日があってもいい。
身体の調子に合わせながら、自分にもやさしく過ごしてほしいと思っています。
天気を気にしすぎず、予定を楽しめる毎日へ
身体の調子が天気に左右されると、予定を入れることにも不安を感じるようになることがあります。
「旅行の日、雨だったらどうしよう。」
「せっかくの休日なのに頭痛が出たら嫌だな。」
「子どもと出かける予定だけど大丈夫かな。」
身体の不安が大きくなると、楽しみな予定まで心配になってしまいます。
だから目指したいのは、単に「症状がない身体」だけではありません。
天気予報を見て予定を諦める毎日から、「今日は何を楽しもう？」を考えられる毎日へ。
身体を整える時間が、そのためのひとつのきっかけになればと思っています。
身体を整えた、その先へ
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
頭が軽く感じること。
肩や首が楽に感じること。
身体の力を抜きやすくなること。
もちろん、それも嬉しいことです。
でも、本当に大切にしたいのはその先の毎日です。
朝起きて、「今日は何をしようかな」と考えられる。
家族とのお出かけを楽しめる。
友達とのランチを楽しめる。
旅行にも出かけられる。
仕事が終わったあとにも、自分の時間を楽しめる。
頑張るために整えるのではなく、楽しく生きるために身体を整える。
身体の調子ばかりを気にする毎日ではなく、やりたいことを考えられる毎日へ。
ボディメイクサロン みさが、そのきっかけになれる場所でありたいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で天気による頭痛・だるさが気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
雨の日や気圧の変化に合わせて頭痛・首こり・肩こり・身体のだるさを感じる方をはじめ、姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、女性のお悩みに合わせて身体全体を確認しています。
強い力で押したり、痛みを我慢していただいたりする施術ではありません。
骨盤・背骨・肋骨・肩・首など身体全体のバランスを確認しながら、力を抜きやすく、動きやすい身体を目指してやさしく整えていきます。
「雨が降るたびに頭痛が気になる。」
「天気が悪い日は肩や首までつらい。」
「天候だけではなく、一度身体全体を見てもらいたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
天気に合わせて予定を諦めるのではなく、自分のやりたいことを楽しめる毎日へ。
ボディメイクサロン みさが、そのための身体づくりをお手伝いできたら嬉しいです。
※整体は医療行為ではなく、天気痛・頭痛・めまいなどの治療や改善を保証するものではありません。症状が続く場合や強くなる場合は医療機関へご相談ください。突然の激しい頭痛、手足のしびれや麻痺、ろれつが回りにくい、意識の異常などがある場合は速やかに医療機関を受診してください。
ご予約・お問い合わせ
「雨の日になると頭や身体が重い。」
「肩や首だけでなく、身体全体を見てほしい。」
「天気に左右されると感じる身体を、一度見直してみたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
