【名古屋市緑区の女性専門整体】足の冷え・むくみが気になる女性へ｜骨盤・姿勢から身体全体を見直してみませんか？
「夕方になると、足がパンパンに感じる。」
「靴下の跡がなかなか消えない。」
「夏でも足先だけ冷たい。」
「上半身は暑いのに、下半身は冷えている気がする。」
そんな足の冷えやむくみに悩んでいませんか？
冷えやむくみは、女性にとって「いつものこと」と我慢してしまいやすいお悩みのひとつです。
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン みさ」でも、足の冷え・夕方のむくみ・脚の重だるさなどについてご相談いただくことがあります。
冷えやむくみが気になると、
「昔から冷え性だから仕方ない。」
「年齢のせいかな。」
「もっと運動しないといけないのかな。」
そんなふうに考える方もいらっしゃると思います。
冷えやむくみにはさまざまな要因が関係するため、すべてを姿勢や骨盤だけで説明することはできません。
ただ、立つ・歩くといった日常の動きには、足だけでなく骨盤・股関節・膝・足元・身体の重心なども関わっています。
冷えている場所、むくんでいる場所だけではなく、身体全体から今の状態を見てみる。
ボディメイクサロン みさでは、その視点を大切にしています。
足の冷え・むくみが気になる女性へ
「昔から足が冷たい。」
「夕方になると脚が重くなる。」
「仕事が終わる頃には靴がきつく感じる。」
このようなお悩みを抱えている女性は少なくありません。
一日の中でも、長時間座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、夕方に下半身のむくみを感じることがあります。
また、冷房の効いた環境で長く過ごす、身体を動かす機会が少ないなど、日々の過ごし方によって足先の冷えを感じることもあります。
だからこそ、
「私は冷え性だから」と決めつけるのではなく、今の身体と生活の両方を見てあげる。
そこから始めてみてもいいのではないでしょうか。
なぜ夕方になると足がむくみやすいの？
朝はそれほど気にならなかったのに、夕方になると靴下の跡がくっきり残っている。
そんな経験はありませんか？
長い時間、座ったまま・立ったままで過ごしていると、重力の影響などによって下半身に水分がたまり、むくみを感じることがあります。
また、歩くときにはふくらはぎをはじめ、股関節やお尻など下半身のさまざまな部分を使います。
そのため、ボディメイクサロン みさでは「むくんでいるから脚だけを揉む」という考え方だけではなく、立ち方や歩き方なども含めて身体を見ていきます。
脚だけを何とかするのではなく、下半身を自然に使いやすい身体へ。
日常の中で無理なく身体を使えることも大切だと考えています。
足の冷え・むくみでも骨盤や股関節を見る理由
「足の悩みなのに、どうして骨盤まで見るんですか？」
と思われるかもしれません。
身体は、足だけが独立して動いているわけではありません。
立つ・歩くときには、足元から膝、股関節、骨盤、背骨までが一緒に働いています。
たとえば、いつも片側へ体重をかけて立っていたり、股関節が動かしにくかったりすると、歩くときに使う場所が左右で偏ることがあります。
そこで、お身体に合わせて、次のような部分も確認していきます。
- 骨盤のバランス
- 股関節の動き
- 膝の向き
- 足のつき方
- かかとの位置
- 背骨や肋骨の動き
- 立ったときの重心
冷えている場所だけを見るのではなく、身体全体がどう使われているのかを見る。
これが、ボディメイクサロン みさの身体の見方です。
「運動しなきゃ」と頑張りすぎていませんか？
足の冷えやむくみが気になると、
「運動不足だから歩かなきゃ。」
「もっと筋肉をつけなきゃ。」
と思うこともあるかもしれません。
もちろん、無理のない範囲で身体を動かすことは大切です。
でも、たくさん歩くことだけが答えとは限りません。
歩いていると太ももばかり疲れる。
片脚だけ重く感じる。
歩くと腰までつらくなる。
そんな場合には、運動量を増やす前に、今どのように身体を使っているのかを見てみることも大切です。
たくさん頑張るより、無理なく身体を使える状態へ。
身体を整えることも、そのためのひとつの選択肢だと考えています。
40代から足の冷え・むくみが気になり始めた女性へ
「若い頃より足が冷えるようになった。」
「以前より夕方の脚の重さが気になる。」
「上半身は暑いのに、足元は冷たい。」
40代以降になって、このような身体の変化を感じる女性もいます。
更年期の時期には、女性ホルモンの変化に伴い、ほてりや発汗、冷えを感じる、眠りにくい、疲れやすいなど、さまざまな変化がみられることがあります。
一方で、冷えやむくみのすべてが更年期によるものとは限りません。
生活環境、運動量、睡眠、食事、服薬、身体の状態など、さまざまな要素が関わることがあります。
だから、昔の自分と比べて、
「前はこんなんじゃなかったのに。」
と落ち込む必要はありません。
これからの私には、これからの身体に合った整え方を。
今の身体に目を向けてあげることから始めてみてください。
脚が太く見えるから「痩せなきゃ」と思っていませんか？
夕方になると脚がむくんで見える。
以前履いていたパンツが似合わなくなった気がする。
鏡を見るたびに、
「もっと痩せなきゃ。」
「ちゃんと運動していない私が悪い。」
そんなふうに思ってしまう女性もいるかもしれません。
でも、身体の見え方は体重だけで決まるものではありません。
姿勢や立ち方によっても、下半身のシルエットは違って見えます。
身体を変えるために、自分の身体を嫌いになる必要はありません。
「ここが嫌だから変えなきゃ」ではなく、今まで頑張ってきた身体を大切にしながら整えていく。
ボディメイクサロン みさでは、そんな身体との向き合い方も大切にしています。
名古屋市緑区「ボディメイクサロン みさ」の女性専門整体
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門の整体サロンです。
足の冷え・むくみだけでなく、肩こり、腰痛、反り腰、猫背、巻き肩、骨盤、股関節、産後のお身体、40代以降の身体の変化など、女性のお悩みに合わせて身体を確認していきます。
施術では、気になる場所だけに強い刺激を加えるのではなく、骨盤・背骨・肋骨・股関節・足元など、身体全体のバランスを見ながらやさしく整えていきます。
強く押されたり、痛みを我慢したりする施術が苦手な方にも、安心して身体を預けていただける場所でありたいと思っています。
気になる場所だけを変えるのではなく、身体全体が自然に動きやすい状態へ。
身体を整えた、その先へ
冷えやむくみをケアすることは、単に「脚を細く見せるため」だけではありません。
身体が軽く感じられたら、
お気に入りの洋服を着て出かけたい。
旅行先でたくさん歩きたい。
子どもや家族と一緒に出かけたい。
友達とのランチを楽しみたい。
鏡を見たときに、
「今の私、なんかいいかも。」
そう思える日が少しずつ増えていく。
私が大切にしたいのは、そんな身体を整えた、その先の毎日です。
身体を整えるのは、これからの毎日を楽しむため。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
冷えを感じにくい身体を目指すこと。
夕方の脚の重さを気にせず過ごせること。
身体のラインを好きになれること。
そのひとつひとつも大切です。
でも、それだけをゴールにはしていません。
身体に少し余裕ができて、心にも少し余裕ができる。
着たい洋服を楽しめる。
行きたい場所へ行ける。
そして、
「今の私も、けっこう好き。」
そんなふうに思える女性が増えてほしいと思っています。
身体の変化を責めるのではなく、今まで頑張ってきた身体を大切にする。
そのきっかけになれる場所でありたいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で足の冷え・むくみが気になる女性へ
「足先がいつも冷たい。」
「夕方になると脚が重くなる。」
「骨盤や股関節、姿勢も一緒に見てほしい。」
「40代になってから身体の変化を感じるようになった。」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
「昔から冷え性だから」「むくみやすい体質だから」と諦める前に、今の身体を一度見てみませんか？
これからの自分をもっと楽しむために、まずは今の身体を大切に。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
※冷えやむくみには、生活習慣だけでなく病気や服薬などが関係する場合もあります。片脚だけが急に大きく腫れた、強い痛み・赤み・熱感がある、息苦しさや胸の痛みを伴う場合は、速やかに医療機関へご相談ください。また、むくみが長く続く・悪化する、強い冷えとともに疲れやすさなど他の症状が続く場合も、医療機関への相談をご検討ください。
ご予約・お問い合わせ
「足の冷えやむくみが気になる。」
「骨盤や股関節、姿勢まで一緒に見てほしい。」
「まずは今の自分の身体を知りたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
