【名古屋市緑区の女性専門整体】寝ても疲れが取れない・なんとなく不調…自律神経と身体の緊張を見直してみませんか？
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている。」
「夜になってもなかなか身体の力が抜けない。」
「肩や首がずっと緊張している感じがする。」
「特別どこかが悪いわけではないけれど、なんとなく調子が良くない。」
そんな状態が続いていませんか？
名古屋市緑区の女性専門整体
「ボディメイクサロン みさ」でも、
「疲れが取れない」
「眠りが浅い」
「身体の力が抜けない」
「なんとなくずっとしんどい」
というお話を伺うことがあります。
忙しい毎日を過ごしていると、
身体が緊張していることさえ「いつものこと」になってしまいます。
でも本当は、
頑張る時間と同じくらい、
力を抜く時間も身体には必要です。
今回は、女性に多い「なんとなく不調」と、身体の緊張や自律神経についてお話しします。
目次
- そもそも自律神経とは？
- 身体の力が抜けない女性が増えています
- 呼吸が浅くなっていませんか？
- 寝ても疲れが取れないと感じるとき
- 女性の身体はライフステージで変化します
- 「私が弱いから」と自分を責めないで
- 身体が緩むと、毎日にも余白ができる
- ボディメイクサロン みさが大切にしていること
- 名古屋市緑区で自律神経や疲れやすさが気になる女性へ
- ご予約・お問い合わせ
そもそも自律神経とは？
自律神経は、呼吸や心拍、体温調節、消化など、私たちが意識しなくても身体の状態を調整している神経です。
大きく分けると、
- 活動するときに働きやすい「交感神経」
- 休息するときに働きやすい「副交感神経」
があり、状況に合わせてバランスを取りながら身体を支えています。
日中に仕事や家事を頑張るためには、身体が活動モードになることも必要です。
でも、その状態が長く続いて、
夜になっても身体がなかなか休息モードに切り替わらないと、
「身体は疲れているのに眠れない。」
「ずっと力が入っている感じがする。」
と感じることがあります。
身体の力が抜けない女性が増えています
施術をしていると、
「力を抜いてくださいね。」
とお伝えしても、
「抜いているつもりなんです。」
と言われる方がいらっしゃいます。
それくらい、身体に力が入っている状態が「普通」になっていることがあります。
たとえば、
- いつも肩が上がっている
- 歯を食いしばっている
- 呼吸が浅い
- 背中が硬い
- 寝ていても身体が緊張している
- 気づくと身体に力が入っている
そんな状態が続いている方も少なくありません。
頑張ることが得意な方ほど、
「力を抜くこと」が苦手になっていることがあります。
呼吸が浅くなっていませんか？
忙しいとき、私たちは無意識に呼吸が浅くなりやすくなります。
パソコンに集中しているとき。
スマートフォンを見ているとき。
仕事で緊張しているとき。
家事や育児に追われているとき。
気づけば、
「一日ゆっくり呼吸した記憶がない。」
という方もいらっしゃいます。
呼吸には、背骨や肋骨、横隔膜など身体のさまざまな部分が関わっています。
身体が緊張し、肋骨や背中が動きにくくなると、深い呼吸がしにくく感じる場合もあります。
身体を整えることは、
自然に深呼吸できる身体を取り戻すこと。
そんなふうにも私は考えています。
寝ても疲れが取れないと感じるとき
「7時間寝たのに疲れている。」
「夜中に何度も目が覚める。」
「朝起きた瞬間から身体が重い。」
そんなとき、
「もっと早く寝なきゃ。」
「ちゃんとしなきゃ。」
と、自分をさらに追い込んでしまう方もいます。
でも、眠りは「頑張れば頑張るほど良くなるもの」ではありません。
まずは昼間から、
肩の力を抜く。
ゆっくり息を吐く。
身体を少し休ませる。
そんな小さなことから始めてもいいと思います。
女性の身体はライフステージで変化します
女性の身体は、一生同じではありません。
妊娠・出産。
子育て。
仕事。
40代以降の身体の変化。
環境や年齢によって、身体も少しずつ変化していきます。
以前と同じように頑張れないと、
「昔はもっと元気だったのに。」
「私、体力がなくなったな。」
と思うかもしれません。
でも、変化することは悪いことではありません。
今の身体には、今の身体に合ったケアがあります。
「私が弱いから」と自分を責めないで
疲れているのに動けない。
気持ちに余裕がない。
昔より頑張れない。
そんなとき、
「私ってダメだな。」
と思ってしまう女性も少なくありません。
でも私は、
頑張れない自分を責める前に、
頑張り続けてきた身体を見てあげてほしい。
そう思っています。
身体が疲れているなら、休んでもいい。
誰かに頼ってもいい。
身体を整えるために時間を使ってもいい。
自分を大切にすることは、わがままではありません。
身体が緩むと、毎日にも余白ができる
身体の力が少し抜ける。
呼吸がしやすくなる。
肩や背中が少し楽になる。
そんな小さな変化でも、
「今日は少し余裕がある。」
と思えることがあります。
その余裕があると、
家族との会話を楽しめる。
仕事のあとに好きなことができる。
友達と会いたくなる。
休日に出かけたくなる。
そんなふうに、毎日の景色まで少しずつ変わっていきます。
身体に余白ができると、
心にも余白ができる。
私は、そんな変化を大切にしたいと思っています。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
肩こりがなくなること。
ぐっすり眠れること。
疲れにくくなること。
それも、もちろん大切です。
でも私が本当に目指しているのは、その先です。
身体が少し楽になって、
「今日は何をしようかな。」
と思える。
心に少し余裕ができて、
自分にも、周りの人にも優しくなれる。
そして、
「最近の私、ちょっと好きかも。」
そんなふうに思える女性が増えてほしいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で自律神経や疲れやすさが気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
肩こり・首こり・腰痛・身体の緊張・姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、女性のライフステージに合わせてお身体を確認しています。
強く押したり、痛みを我慢していただく施術ではなく、骨盤・背骨・肋骨など全身のバランスを見ながら、やさしく身体を整えていきます。
「疲れているのは私の体力がないから。」
「眠れないのも仕方ない。」
「もっと頑張らなきゃ。」
そう思う前に、まずは今の身体に目を向けてみませんか？
頑張るために整えるのではなく、
楽しく生きるために身体を整える。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
※強い倦怠感や不眠が長く続く、動悸・息苦しさ・めまいなどが強い、日常生活に支障がある場合は、整体だけで判断せず医療機関へご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
「寝ても疲れが取れないのが気になる。」
「身体の力が抜けない。」
「まずは自分の身体の状態を知りたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
お問い合わせ・ご予約はこちらから
ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
【名古屋市緑区の女性専門整体】寝ても疲れが取れない・なんとなく不調…自律神経と身体の緊張を見直してみませんか？
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている。」
「夜になってもなかなか身体の力が抜けない。」
「肩や首がずっと緊張している感じがする。」
「特別どこかが悪いわけではないけれど、なんとなく調子が良くない。」
そんな状態が続いていませんか？
名古屋市緑区の女性専門整体
「ボディメイクサロン みさ」でも、
「疲れが取れない」
「眠りが浅い」
「身体の力が抜けない」
「なんとなくずっとしんどい」
というお話を伺うことがあります。
忙しい毎日を過ごしていると、
身体が緊張していることさえ「いつものこと」になってしまいます。
でも本当は、
頑張る時間と同じくらい、
力を抜く時間も身体には必要です。
今回は、女性に多い「なんとなく不調」と、身体の緊張や自律神経についてお話しします。
目次
- そもそも自律神経とは？
- 身体の力が抜けない女性が増えています
- 呼吸が浅くなっていませんか？
- 寝ても疲れが取れないと感じるとき
- 女性の身体はライフステージで変化します
- 「私が弱いから」と自分を責めないで
- 身体が緩むと、毎日にも余白ができる
- ボディメイクサロン みさが大切にしていること
- 名古屋市緑区で自律神経や疲れやすさが気になる女性へ
- ご予約・お問い合わせ
そもそも自律神経とは？
自律神経は、呼吸や心拍、体温調節、消化など、私たちが意識しなくても身体の状態を調整している神経です。
大きく分けると、
- 活動するときに働きやすい「交感神経」
- 休息するときに働きやすい「副交感神経」
があり、状況に合わせてバランスを取りながら身体を支えています。
日中に仕事や家事を頑張るためには、身体が活動モードになることも必要です。
でも、その状態が長く続いて、
夜になっても身体がなかなか休息モードに切り替わらないと、
「身体は疲れているのに眠れない。」
「ずっと力が入っている感じがする。」
と感じることがあります。
身体の力が抜けない女性が増えています
施術をしていると、
「力を抜いてくださいね。」
とお伝えしても、
「抜いているつもりなんです。」
と言われる方がいらっしゃいます。
それくらい、身体に力が入っている状態が「普通」になっていることがあります。
たとえば、
- いつも肩が上がっている
- 歯を食いしばっている
- 呼吸が浅い
- 背中が硬い
- 寝ていても身体が緊張している
- 気づくと身体に力が入っている
そんな状態が続いている方も少なくありません。
頑張ることが得意な方ほど、
「力を抜くこと」が苦手になっていることがあります。
呼吸が浅くなっていませんか？
忙しいとき、私たちは無意識に呼吸が浅くなりやすくなります。
パソコンに集中しているとき。
スマートフォンを見ているとき。
仕事で緊張しているとき。
家事や育児に追われているとき。
気づけば、
「一日ゆっくり呼吸した記憶がない。」
という方もいらっしゃいます。
呼吸には、背骨や肋骨、横隔膜など身体のさまざまな部分が関わっています。
身体が緊張し、肋骨や背中が動きにくくなると、深い呼吸がしにくく感じる場合もあります。
身体を整えることは、
自然に深呼吸できる身体を取り戻すこと。
そんなふうにも私は考えています。
寝ても疲れが取れないと感じるとき
「7時間寝たのに疲れている。」
「夜中に何度も目が覚める。」
「朝起きた瞬間から身体が重い。」
そんなとき、
「もっと早く寝なきゃ。」
「ちゃんとしなきゃ。」
と、自分をさらに追い込んでしまう方もいます。
でも、眠りは「頑張れば頑張るほど良くなるもの」ではありません。
まずは昼間から、
肩の力を抜く。
ゆっくり息を吐く。
身体を少し休ませる。
そんな小さなことから始めてもいいと思います。
女性の身体はライフステージで変化します
女性の身体は、一生同じではありません。
妊娠・出産。
子育て。
仕事。
40代以降の身体の変化。
環境や年齢によって、身体も少しずつ変化していきます。
以前と同じように頑張れないと、
「昔はもっと元気だったのに。」
「私、体力がなくなったな。」
と思うかもしれません。
でも、変化することは悪いことではありません。
今の身体には、今の身体に合ったケアがあります。
「私が弱いから」と自分を責めないで
疲れているのに動けない。
気持ちに余裕がない。
昔より頑張れない。
そんなとき、
「私ってダメだな。」
と思ってしまう女性も少なくありません。
でも私は、
頑張れない自分を責める前に、
頑張り続けてきた身体を見てあげてほしい。
そう思っています。
身体が疲れているなら、休んでもいい。
誰かに頼ってもいい。
身体を整えるために時間を使ってもいい。
自分を大切にすることは、わがままではありません。
身体が緩むと、毎日にも余白ができる
身体の力が少し抜ける。
呼吸がしやすくなる。
肩や背中が少し楽になる。
そんな小さな変化でも、
「今日は少し余裕がある。」
と思えることがあります。
その余裕があると、
家族との会話を楽しめる。
仕事のあとに好きなことができる。
友達と会いたくなる。
休日に出かけたくなる。
そんなふうに、毎日の景色まで少しずつ変わっていきます。
身体に余白ができると、
心にも余白ができる。
私は、そんな変化を大切にしたいと思っています。
ボディメイクサロン みさが大切にしていること
ボディメイクサロン みさでは、
身体を整え、心も健やかに。
安心して、楽しく過ごせる身体へ。
笑顔あふれる毎日を。
この想いを大切にしています。
肩こりがなくなること。
ぐっすり眠れること。
疲れにくくなること。
それも、もちろん大切です。
でも私が本当に目指しているのは、その先です。
身体が少し楽になって、
「今日は何をしようかな。」
と思える。
心に少し余裕ができて、
自分にも、周りの人にも優しくなれる。
そして、
「最近の私、ちょっと好きかも。」
そんなふうに思える女性が増えてほしいと思っています。
身体が変わると、毎日が変わる。
名古屋市緑区で自律神経や疲れやすさが気になる女性へ
ボディメイクサロン みさは、名古屋市緑区にある女性専門整体サロンです。
肩こり・首こり・腰痛・身体の緊張・姿勢・骨盤・産後のお身体・40代以降の身体の変化など、女性のライフステージに合わせてお身体を確認しています。
強く押したり、痛みを我慢していただく施術ではなく、骨盤・背骨・肋骨など全身のバランスを見ながら、やさしく身体を整えていきます。
「疲れているのは私の体力がないから。」
「眠れないのも仕方ない。」
「もっと頑張らなきゃ。」
そう思う前に、まずは今の身体に目を向けてみませんか？
頑張るために整えるのではなく、
楽しく生きるために身体を整える。
ボディメイクサロン みさが、そのお手伝いをできたら嬉しいです。
※強い倦怠感や不眠が長く続く、動悸・息苦しさ・めまいなどが強い、日常生活に支障がある場合は、整体だけで判断せず医療機関へご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
「寝ても疲れが取れないのが気になる。」
「身体の力が抜けない。」
「まずは自分の身体の状態を知りたい。」
そんな方も、お気軽にご相談ください🌿
お問い合わせ・ご予約はこちらから
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