【名古屋市緑区】産後の骨盤矯正をしないとどうなる？必要な人・必要ない人を解説

「産後の骨盤矯正って、絶対に受けたほうがいいの？」

「骨盤矯正に通わなかったら、骨盤が歪んだままになる？」

「赤ちゃんのお世話で忙しくて、まだ自分のケアができていない……」

そんな不安を感じていませんか？

出産後は、周りから骨盤矯正をすすめられたり、SNSで産後ケアの情報を目にしたりする機会が増えますよね。

でも、赤ちゃんのお世話で忙しい中、時間やお金をかけて通う必要があるのか、迷うお母さんも多いと思います。

最初にお伝えしたいのは、産後の骨盤矯正は、すべてのお母さんに必ず必要なものではないということです。

一方で、産後の腰痛や股関節の痛み、抱っこによる身体の負担など、専門家に相談したほうがよい場合もあります。

今回は、産後の骨盤矯正をしなかった場合の身体の変化、ケアを検討したい人の特徴、整体を選ぶ際のポイントについて、名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロン　みさ」がご紹介します。

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産後の骨盤矯正をしないとどうなる？

結論からいうと、産後に骨盤矯正を受けなかったからといって、必ず骨盤が歪んだままになったり、腰痛や体型の変化が残ったりするわけではありません。

妊娠・出産では、骨盤まわりの関節や靱帯、筋肉などにさまざまな変化が起こります。

出産後は、時間の経過とともに身体が回復していきますが、その速さや経過には個人差があります。

そのため、産後の身体の回復に必ず手技による骨盤矯正が必要というわけではありません。

また、骨盤矯正を受けなかったことが原因で、将来必ず不調が起こるという根拠もありません。

大切なのは「骨盤矯正を受けたかどうか」ではなく、今の身体に困っている症状があるか、日常生活を快適に過ごせているかです。

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産後の骨盤は自然に戻るの？

「産後の骨盤は開いているから、早く締めないといけない」

そんな話を聞いたことがあるかもしれません。

妊娠中は、赤ちゃんの成長や出産に向けて、骨盤まわりの組織や姿勢、筋肉の働きに変化が起こります。

出産後はこうした変化が徐々に回復していきますが、骨盤が決まった時期に一斉に閉じるわけではありません。

また、骨盤の幅や形にはもともと個人差があり、見た目だけで「骨盤が開いている」「歪んでいる」と判断することはできません。

骨盤矯正によって骨盤の骨そのものが永久に小さくなる、という効果も確立されていません。

だからこそ、骨盤の形を急いで変えようとするのではなく、身体の動きや筋肉の働き、痛みの有無を確認することが大切です。

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産後の骨盤ケアを検討したい人の特徴

骨盤矯正は全員に必要なものではありませんが、産後の身体のケアや専門家への相談が役立つ場合があります。

① 抱っこや授乳で腰痛がつらい

赤ちゃんを抱き上げるときに腰が痛い、授乳のあとに腰が重くなるなど、日常生活で困っている場合です。

腰痛には、筋肉や関節への負担、睡眠不足、身体活動の変化など、複数の要因が関係することがあります。

痛みが続く場合は医療機関で原因を確認し、必要に応じて運動や身体の使い方を見直しましょう。

② 股関節や恥骨、骨盤まわりに痛みがある

歩くと股関節が痛い、寝返りで恥骨まわりが痛むなどの症状がある場合は、我慢せず医療機関に相談することが大切です。

原因によって必要な対応が異なるため、骨盤矯正だけで解決しようとしないようにしましょう。

③ 尿もれや骨盤底筋の不調が気になる

産後の尿もれや、骨盤の内側が重く感じるような症状には、骨盤底筋の状態が関係している場合があります。

こうした症状には、骨盤底筋のリハビリテーションなどが役立つことがあります。

症状が続く場合は、産婦人科や骨盤底筋のケアに詳しい医療専門職へ相談しましょう。

④ 自分に合った身体の使い方を知りたい

大きな痛みはなくても、抱っこの負担を減らしたい、姿勢を見直したい、自分に合ったセルフケアを知りたいという方もいらっしゃいます。

そのような場合は、身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理のないケアを考えていくことができます。

産後ケアは、痛みを我慢している人だけのものではありません。これからの毎日を快適に過ごすために相談することも、一つの選択肢です。

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産後の骨盤矯正が必要ない人もいる？

はい。産後の回復が順調で、痛みや日常生活で困っていることがなく、身体の動きにも不安がない場合は、必ずしも骨盤矯正に通う必要はありません。

日常生活の中で無理のない運動や休息を取り入れながら、身体の回復を見守ることも大切です。

ただし、症状がないことと、骨盤底筋などの機能が完全に回復していることは同じではありません。

尿もれや骨盤まわりの違和感、運動を再開するときの不安などがあれば、必要に応じて専門家に相談しましょう。

「周りのお母さんが通っているから」「通わないと将来困ると言われたから」という理由だけで、焦って施術を受ける必要はありません。

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骨盤矯正をしないと産後の体型は戻らない？

「産後、妊娠前のズボンが入らない」

「体重は戻ったのに、お腹だけぽっこりしている」

そんな変化が気になる方もいらっしゃると思います。

産後の体型には、妊娠中に変化した腹壁や筋肉、脂肪量、姿勢、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。

そのため、骨盤矯正を受けなかったことだけが、体型が戻らない原因とはいえません。

また、骨盤矯正だけで体重が減ったり、産後のお腹が必ず平らになったりするわけでもありません。

産後の身体づくりでは、十分な栄養、休息、体調に合わせた運動などを大切にしましょう。

妊娠前の体型に急いで戻すことよりも、毎日を元気に過ごせる身体を目指してほしいと思っています。

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骨盤矯正に通わなくてもできる産後のセルフケア

産後の身体ケアは、サロンに通わなければできないものではありません。

毎日の生活の中でも、できることがあります。

① 抱っこの姿勢を見直す

赤ちゃんを抱き上げるときは、膝や股関節を使い、赤ちゃんを身体に近づけてから立ち上がりましょう。

いつも同じ側ばかりで抱っこしている場合は、無理のない範囲で姿勢を変えたり、家族と交代したりすることもおすすめです。

② ゆっくり呼吸して身体の力を抜く

楽な姿勢で座り、鼻からゆっくり息を吸います。

口からゆっくり息を吐きながら、肩やお腹の力を抜きましょう。

授乳や抱っこの合間に、短い時間から試してみてください。

③ 骨盤底筋を無理なく動かす

産後の回復が順調で、運動を制限されていない場合は、骨盤底筋をやさしく締めて緩める練習も選択肢の一つです。

息を止めず、尿やガスを我慢するときのように軽く締め、そのあと十分に力を抜きましょう。

痛みや違和感がある場合は中止してください。尿もれなどの症状が続く場合は、医療機関や骨盤底筋の専門職に相談しましょう。

大切なのは、毎日完璧に続けることではなく、自分の身体をいたわる習慣を少しずつつくることです。

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産後整体を選ぶときに確認したいこと

産後の整体に興味がある場合は、料金や施術内容だけでなく、安心して相談できる環境かどうかも確認しましょう。

• 産後の体調や出産の経過を確認してくれるか
• 施術内容や期待できることを説明してくれるか
• 痛みを我慢するような施術ではないか
• 必要に応じて医療機関への相談をすすめてくれるか
• 赤ちゃん連れの場合、安全に過ごせる環境があるか
• 無理な回数券の勧誘や、過度な効果の保証がないか

「産後だから必ず通わなければいけない」と考える必要はありません。

お母さん自身が納得して、必要だと思えるケアを選ぶことが大切です。

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こんな症状がある場合は整体より先に医療機関へ

産後の身体の不調の中には、医療機関での確認が必要なものもあります。

• 腰や骨盤の痛みが強い、または悪化している
• 脚にしびれや力の入りにくさがある
• 歩行や日常生活に支障がある
• 尿もれや骨盤の内側の重い感覚が続いている
• 発熱や強い腹痛を伴う

尿や便のコントロールが急にできなくなった場合、股の周囲に感覚の異常がある場合は、緊急の受診が必要です。

整体は医療機関での診断や治療に代わるものではありません。

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名古屋市緑区｜産後の骨盤ケアを相談できる女性専門整体

名古屋市緑区の「ボディメイクサロン　みさ」では、産後のお母さんが自分の身体を大切にできる時間をつくりたいと考えています。

産後の身体を、骨盤だけでなく、背骨や股関節、姿勢、普段の身体の使い方なども含めて確認します。

例えば、次のようなお悩みをご相談いただけます。

• 赤ちゃんの抱っこで腰や肩がつらい
• 産後の姿勢の変化が気になる
• 骨盤まわりに違和感がある
• 自宅でできる身体のケアを知りたい
• 産後の整体が自分に必要なのか相談したい

現在の体調や回復状況を確認しながら、無理のない施術やセルフケアをご提案しています。

もちろん、すべての方に継続的な整体が必要だと考えているわけではありません。

「自分にはどんなケアが必要なのかな？」というところから、安心してご相談いただけたら嬉しいです。

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赤ちゃん連れでも相談できるプライベートサロン

「整体に行きたいけれど、赤ちゃんを預けられない」

そんな理由で、自分の身体のケアを後回しにしていませんか？

ボディメイクサロン　みさは、女性専門・完全予約制のプライベート整体サロンです。

託児スタッフはおりませんが、赤ちゃんと一緒にご来店いただけます。

施術スペースは1階のリビングにあり、階段を上がる必要もありません。

赤ちゃんの月齢や寝返り・ずりばいなどの発達状況を事前に伺い、安全を確保できる範囲で施術をご案内しています。

赤ちゃんのお世話が必要なときは、無理をせずお声がけください。

ご予約は平日10:00〜14:00を基本にご案内しています。営業日や空き状況は公式LINEからお問い合わせください。

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産後の骨盤矯正についてよくあるご質問

Q. 産後の骨盤矯正をしないと、将来腰痛になりますか？

骨盤矯正を受けなかったことが原因で、将来必ず腰痛になるわけではありません。腰痛にはさまざまな要因が関係します。症状が続く場合は医療機関で原因を確認しましょう。

Q. 産後半年を過ぎていても身体のケアはできますか？

はい。産後半年を過ぎたからといって、身体のケアが手遅れになるわけではありません。現在の体調やお悩みに合わせて、無理のない方法を考えましょう。

Q. 痛みがなくても整体に行っていいですか？

はい。姿勢や抱っこの身体の使い方、セルフケアについて相談することもできます。ただし、症状がない方に必ず整体が必要というわけではありません。

Q. 赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？

赤ちゃん連れでのご来店は可能です。ただし託児スタッフはおりませんので、赤ちゃんの月齢や発達状況を事前に伺い、安全に施術できるか確認しています。

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赤ちゃんを大切にするように、お母さん自身も大切にしてほしい

産後の骨盤矯正は、必ず受けなければいけないものではありません。

でも、お母さん自身の身体を大切にすることは、忘れないでほしいと思っています。

私自身、出産や子育てを経験する中で、自分のことを後回しにしてしまう気持ちを感じてきました。

赤ちゃんのお世話で忙しい毎日だからこそ、ほんの少しでも自分の身体に目を向ける時間を持ってほしい。

赤ちゃんを大切にするように、お母さん自身も大切にしてほしい。

身体が変わると、毎日が変わる。

お母さんが自分の身体をいたわりながら、赤ちゃんとの毎日を楽しめるよう、お手伝いできたら嬉しいです。

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この記事を書いた人｜吉岡美沙

ボディメイクサロン　みさ　吉岡美沙

名古屋市緑区で、産後のお母さんを中心に、女性のお身体のケアを行っています。

産後の骨盤まわりの不調、腰痛、肩こり、姿勢の変化など、一人ひとりの生活や身体の状態に合わせて、全身を確認することを大切にしています。

赤ちゃんと一緒に通えるサロンを通して、お母さんが自分を責めず、笑顔で毎日を楽しめるお手伝いができたら嬉しいです。

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産後整体のご予約・お問い合わせ

産後の骨盤ケアが必要か迷っている方も、腰痛や肩こり、姿勢のお悩みがある方も、お気軽にご相談ください。