【名古屋市緑区の女性専門整体】産後ママ必見！理想のヒップアップを叶える仙骨ケア
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1. ヒップアップしたいなら「仙骨」がカギ！
こんにちは、ボディメイクサロンみさの吉岡美沙です。
「お尻をキュッと引き締めたい！」「産後でたるんでしまったヒップラインを元に戻したい！」そう思っている産後ママにとって、仙骨が最も重要な部分だと知っていますか？
理想のヒップを手に入れるには、筋トレだけでなく「骨格」から見直す必要があるのです。特に、骨盤の後ろにある仙骨が下向きに動くことで、お尻が自然に持ち上がります。仙骨が正しい位置に戻ることで、産後の悩みであるヒップのたるみも解消できるのです。
2. なぜ筋トレだけじゃダメ？骨格を整えることが最重要な理由
筋トレを一生懸命やっても、結果が出ない…そんな経験はありませんか？
それは、筋肉だけにフォーカスしても、お尻を上げるための土台である骨格が整っていないからです。実は、仙骨や腸骨が正しい位置にないと、どれだけ筋トレをしても理想のヒップラインにはなりません。
仙骨が下向き、腸骨が前回転することで、お尻は自然と上がってきます。骨格が整えば、余計な力を使わなくても、理想の引き締まったお尻が手に入ります。
3. セルフチェック！あなたの仙骨の状態を知ろう
次のチェックリストに当てはまる方は、仙骨が正しい位置にないかもしれません。
- 産後、お尻の形が崩れた
- ヒップアップエクササイズをしても成果が出ない
- 腰や背中が硬く、痛みを感じる
- 姿勢が悪く、背中が丸くなってしまう
これらの症状がある方は、仙骨と腸骨を正しい位置に戻すことで、お尻のラインが改善されます。
4. 仙骨を正しい位置に戻すセルフケア3ステップ
産後ママが自宅でできる、仙骨を整えるセルフケアの3つのステップをご紹介します。
- 自然な姿勢を意識
背筋を無理に伸ばすのではなく、リラックスした自然な姿勢を取ることで、骨盤全体が正しい位置に戻ります。 - セルフケア
まずは、丸まることから初めてみましょう。脱力して、丸くなって丸まる。これをしておくだけで、他のケアの効果も上がります。これにより、お尻のたるみがスムーズに解消されます。 - 背骨の柔軟性を高める
仙骨の動きをサポートするために、背骨一つ一つが柔らかく動けるようにしましょう。特に胸椎の柔軟性が大切です。サロンでは、この背骨を柔らかくするワークも取り入れています。
5. プロのサポートで理想のお尻を手に入れる！セルフケアレッスンで解決
ボディメイクサロンみさのセルフケアレッスンでは、産後のママが抱える体の悩みを、仙骨と腸骨の位置から根本的に改善していきます。
特に、背骨一つ一つを動かすワークを通して、骨格を整えることで、自然とお尻が引き締まってくるのです。
産後の体をケアしながら、理想のヒップラインを一緒に目指しませんか？プロのサポートで、正しいセルフケアを学び、疲れにくく、きれいな体を手に入れましょう！
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【名古屋市緑区の女性専門整体】ボディメイクサロンみさでは、個人の施術も行っています。
セルフケアとはまた違い、自分の手が届かないところまで、しっかり施術でアプローチしていくことが可能です。
継続的に通うことで、自分の思っていた以上の変化を感じていただけます。
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