【名古屋市緑区の女性専門整体】お正月太りに悩む忙しいママへ！無理なく体を整えるセルフケア
「年末年始の連休で、つい食べすぎちゃった…」
「お正月明け、体が重くて動きたくない…」
そんなふうに悩んでいませんか？
家事や仕事に追われる毎日の中で、やっとの連休。嬉しい気持ちでつい飲みすぎ・食べすぎてしまい、気づけば体重増加や体調不良に…。
でも安心してください！名古屋市緑区の女性専門整体が教える簡単セルフケアで、体を軽く整え、お正月太りをリセットできます。
目次
お正月太りしやすい理由
お正月は普段よりも食べる量が増え、運動量が減るため、体重が増えやすい時期です。さらに、家事や仕事に追われていたママは、連休で一息つくことで緊張が緩み、食べすぎ・飲みすぎが加速してしまいがちです。
特に、以下のような原因が重なると、体が重くなりやすくなります。
- お正月料理やお酒でカロリー過多になる
- 運動量が減り、代謝が低下する
- 長時間の座りっぱなしやゴロゴロで体が硬くなる
- 不規則な生活リズムで体調を崩しやすくなる
これらの積み重ねが「お正月太り」の大きな原因です。
無理は禁物！ゆっくり整えることが大切
「早く体重を戻さなきゃ…」「とにかく運動をしなきゃ…」と焦る必要はありません。
大切なのは、体をゆっくり整えること。
お正月明けで体が疲れている時こそ、無理をせず、まずは体の土台を整えることが必要です。
以下の3つのポイントを意識しましょう。
- 十分な休息を取る
- 体を軽く動かしてリフレッシュ
- 体の歪みを整えて代謝を促進する
体を整えることで、自然と代謝が上がり、お正月太りをリセットする準備が整います。
名古屋市緑区の女性専門整体が教えるセルフケア
当サロンでは、忙しいママでも無理なく続けられる「背骨を動かすセルフケア」をおすすめしています。
このセルフケアは、次のような特徴があります。
- 簡単1分：隙間時間にできるので、忙しいママにもぴったり。
- つらくない：脱力しながら行うので、リラックスしながら続けられる。
- 骨格を整える：体の土台を整え、代謝を高める効果が期待できる。
- 続けやすい：やるたびに体が軽くなる感覚があり、モチベーションが保てる。
背骨を動かすだけで、骨格が整い、体全体のバランスが改善されるため、短時間でも大きな効果を実感できます。
お正月太りをリセットして快適な体を手に入れよう
「お正月太りが気になるけど、忙しくて運動する時間がない…」と悩んでいるママも多いはずです。
名古屋市緑区の女性専門整体「ボディメイクサロンみさ」では、家事や仕事に追われるママでも無理なく体を整えられるセルフケアと施術を提案しています。
セルフケアを日常に取り入れるだけで、体がスッキリ軽くなり、お正月太りも自然とリセットできます。
今年のお正月は、焦らず体を整えることからスタートしませんか？
忙しい日々でも、無理なく体を変える方法を一緒に見つけていきましょう！
女性専門美容整体 ボディメイクサロンみさ 緑区院 吉岡美沙
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