産後の体型が戻らない…名古屋市緑区の女性専門整体が教える、くびれができない3つの原因と対策
目次
産後のくびれができない原因1：姿勢の崩れ
産後は、赤ちゃんを抱っこしたり、お世話をすることで、背中が丸まりやすく、姿勢が崩れがちです。この姿勢の崩れが、肋骨の位置を変え、くびれができにくくなる原因になります。良い姿勢を保とうと頑張りすぎるのも、逆に体を硬直させ、くびれを妨げてしまうことがあります。
産後のくびれができない原因2：呼吸の浅さ
産後は、育児の忙しさで呼吸が浅くなりがちです。これにより、肋骨が広がり、平坦な形になってしまいます。深い呼吸ができないことで、横隔膜や腹筋の働きが弱まり、ウエストラインがぼやけてしまいます。
産後のくびれができない原因3：睡眠不足
育児中は、なかなかまとまった睡眠をとれないもの。睡眠不足が続くと、体の修復機能が低下し、筋肉や肋骨のバランスが崩れやすくなります。これにより、代謝も低下し、理想のくびれが作れなくなってしまいます。
くびれを取り戻すためのポイント
くびれを作るためには、無理に姿勢を意識したり、過度な運動をする必要はありません。大切なのは、自然な姿勢で、深い呼吸ができる体を取り戻すことです。姿勢や呼吸の習慣を見直し、肋骨を立体的な形に整えていくことで、くびれが自然とできるようになります。
まとめ
産後のくびれができないのは、体重だけでなく、姿勢や呼吸、睡眠など様々な要因が関わっています。名古屋市緑区の女性専門整体では、産後の体を根本から整え、理想のくびれを取り戻すサポートを行っています。育児で忙しいママも、少しずつ体をケアして、自分の体に自信を持てるようになりましょう。お悩みの方は、ぜひ一度、専門的なケアを受けてみてください。
名古屋市緑区の女性専門整体 ボディメイクサロンみさでは、個人の施術も行っています。
セルフケアは続かない！という方は、継続的に施術を受けることで心地良いからだを手に入れていきましょう。
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